ポテチのカロリー・オフする方法｜一枚/ロイズ/カロリーが低い

ロイズのポテチは北海道のお土産として大である生チョコレートやポテトチップスが有名です。デパートで開催される北海道フェアでも、ロイズチョコレートが並ばないことはありません。

ロイズの直営店は北海道内にのみにしかなく、オンラインショップの商品だけでなく、その他の期間限定商品も多様に揃っています。

ポテトチップとチョコレート、意外な組み合わせから生まれたポテトチップスチョコレートは2002年に発売され以来現在も道民を含め、強いを誇っています。

パリッとした軽快な食感のポテトチップの片面にはチョコレートをコーティングしてあり、チョコレートの甘さとポテトチップの塩味が絶妙なバランスで手が止まらなくなるほどです。

そんなロイズポテトチップスのカロリーは、チョコレートがかかっていることもあり他のポテチよりカロリーは高いです。

フレトレー会社のレイズが名称です。レイズ＝ポテチです。レイズは世界では幅広く販売されていますが、日本で販売されている店舗は限られています。

クラシックが塩味で、サワークリームオニオン味があります。どちらとも一袋184.2gで一袋1000キロカロリーを超えています。一袋の量が多いためその分カロリーが高くなることは仕方がないです。

スマイルパッケージのレイズのポテチは10月末よりローソンで先行販売されてます。105gでローソン標準価格300円税込なので他社のポテチに比べると多少値段が高いです。

レイズは海外製品なので輸入したままの物は基本的なサイズが大きめなためカロリーも高くなってますが、パーティーなど大人数で食べる際には最適です。

今ではフライドポテトに似た細い形状のポテチもあります。この形だと1枚が大きいからと多く食べてしまうことなく少量ずつカロリーを調整しながら食べることができます。湖池屋ではポテチのスリムバッグも販売されているので、うまくカロリーオフできます。

スリムバッグの他にもオイルカットや無添加を売りにした身体に優しいポテチも多く販売されています。

またポテチといえば、炭酸飲料やジュースを一緒にというのが定番でしょうが、飲み物も烏龍茶や脂肪吸収効果のあるものにすることによって、今までより効果的なカロリーのカットを狙えます。

ポテチを買うことを辞めてしまうのではなく、少量サイズを買い少しずつ量を減らして賢くカロリーカットしましょう。

ポテチは油で揚げているため、大幅なカロリーカットは味の影響にも繋がりますが、最近では揚げる油を変えてカロリーカットに繋げているポテチも多いです。また、ノンフライのものはカロリーが低くなってます。

各大手会社でも、油分を大きくカットしたポテチも販売しています。

各コンビニがプロデュースしているブランドのポテチは無添加や身体に優しい素材を使ったものが多く、他会社よりカロリーは大きくカットされています。

1枚平均2gでカロリーは約5キロカロリーです。味によるカロリーの上下はありますが、基本同じカロリーになってます。また、形が小さいポテチほどカロリーが低いです。

間食の目安として理想されているカロリーは200キロカロリーなので、ポテチ20枚になります。gにすると40gなので、一般的に売られているポテチ一袋全て食べるとカロリーオーバーしてしまう計算になります。

ポテチは枚数でカロリー計算をして、これ以上食べることを辞めたい時には1枚でも近くの人とシェアしましょう。簡単なカロリーカットになる上に、会話のきっかけとしても繋がるため、無理なくポテチを楽しめます。

ポテチ60gの一袋のカロリーは平均して約350キロカロリーです。このカロリーはお茶碗一杯を越すカロリーです。350キロカロリーを消費するためには、体重50キロの人で2時間ウォーキングする必要があります。

今ではファミリーサイズや、標準より小さめの小袋のポテチも販売されています。いつも買うサイズよりひとつ小さめのポテチを選ぶとカロリーも低くなります。つまり、お茶碗一杯を超えてしまうカロリーより低くなることになります。

このように考えると、ポテチを買う際に今までどのくらい食べていたのか把握しやすいです。

ポテチの袋を開けてしまったから、湿気てしまう前に全部食べてしまおうと決める前に、今までより小さいポテチを買い賢くカロリーオフしましょう。

うすしお味のカロリーは100gあたり569キロカロリーです。こちらは湖池屋のカロリーですが、カルビーのうすしお味も100gあたり560キロカロリーなので、差はありません。

湖池屋ののり塩味は100gあたり550キロカロリーです。

また、コンソメ味は100gあたり556キロカロリーです。

ファミレスやコンビニでは500キロカロリー以内のメニューがあるため、外食一食分だと想像するとどの味だとしてもポテチのカロリーの高さが分かります。

市販のポテチのカロリーは平均して100gあたり約500キロカロリー前後です。コンビニやスーパーで売られている標準サイズは60g程度のものなので、一袋約300キロカロリーあたりになり、その分カロリーオフされます。

フレーバーによってカロリーが大きく変わることもないため、好きな味のポテチを我慢する必要はないです。

油分をカットしたポテチも多く販売されているため、ダイエット中でもポテチが食べたい際にはそちらを選ぶと賢くカロリーカットできます。

ポテトチップスを一袋開けると湿気てしまうために、途中で食べることを辞められません。また、気分によって違う味を楽しめるため飽きることはありません。

侍ジャパンの監督である稲葉篤紀監督もポテチが大好きで、大台へ体重オーバーをしてしまったことがあるそうです。だからといってポテチを食べることを辞めるのではなく、カロリーオフのポテチに代えていたと語っています。

このことから稲葉監督の大のポテチ好きが伝わります。そのため湖池屋さんから低カロリーのポテチを提供されたことや、引退記念には同社から稲葉監督の選手時代の数字にちなんだ、大量のポテチを贈呈されました。

ポテチは人を虜にする親しみやすいお菓子です。カロリーが高いからと我慢することなく、ポテチの賢い食べ方で楽しみましょう。

ポテチといえばスナック菓子のため、お酒のつまみには手が進まないでしょう。しかし、味付けが他のポテチより薄く、固めに揚げてあるポテチは、お酒を引き立ててくれます。

ホームパーティや友人同士の気軽な宅飲みでは、低価格のポテチを多く揃えたりすることもできますし、リッチなポテチをお酒と楽しむ様々な食の楽しみ方があります。

ポテチを買いに行く際はスーパーだけでなく、コンビニや輸入食品を取り扱っているお店を覗いてみましょう。今や手軽なポテチからリッチなポテチへと変化しつつあります。

ポテチは今や世界中の幅広い年齢層で楽しめます。ホームパーティにも、友人との集まりにも定番のスナックとして愛されています。それ故にリメイクしたものや新フレーバーが後を絶ちません。

親しい人と分け合うポテチをいつものポテチではなく、新しいポテチへ変化をつけたり、好きなポテチの味の話に展開を広げたり、ポテチで交流は深まります。

カロリーオフのポテチや体に優しい無添加のポテチなど、いつも食べるポテチから一味変えて珍しいポテチを持ち寄り、自分自身では味の冒険を。そしてみんなでは美味しいを共有しましょう。