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一人暮らしの生活費平均|内訳/生活費/東京での生活費

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全国の一人暮らしの生活費平均はいくら?

今回紹介するのは東京での一人暮らしにかかる生活費についてですが、比較が出来るようにまずは全国的な平均から紹介していきます。東京以外で一人暮らしを考えている方も比較の参考になりますので、ぜひチェックしてみてください。ここでは基本的に、1か月の生活費として見ていきます。

1か月の生活費の全国平均は140000円!

全国平均の生活費は140000円です。節約しながら生活をすれば社会人になりたてでも貯金できそうな額ですが、学生にはなかなか厳しい金額です。一人暮らしには意外と生活費がかかるということが良く分かる数字です。

光熱費は一人だと割高!

生活費のメインを占めるのは家賃と食費、光熱費です。中でも光熱費は一人だと割高になり、思っていたよりも高くかかることが多いです。実家で暮らしていた時が三人家族だったとして、単純にその三分の一ということにはなりませんので注意しましょう。

家賃は場所によって大きく変わる

食費やその他の費用ももちろん場所によって変わりますが、一番差が大きいのは家賃です。家賃が高い場所では、比例して物価なども高くなります。そのため、一人暮らしを考えるときには平均家賃相場をチェックしながら場所を選ぶと良いです。

一人暮らしの生活費の全国平均内訳は?

家賃が大きな割合を占める

全国平均の一人暮らしの生活費140000円の内、最も大きな割合を占めているのが家賃です。家賃の平均は約66000円で、生活費の約半分となっています。家賃は給料の三分の一を目安に選ぶとよく言われますが、初任給が200000円だとするとちょうど約三分の一程度になります。

光熱費は10000円前後

光熱費は10000円前後です。実は光熱費というのは1人暮らしでも3人暮らしでもさほど変わらず、やや高めという結果になりました。部屋の電気やエアコンは家族でも共有できるので、何人で暮らしてもそこまで大きな差は出ません。

水道はお風呂やトイレなどでそれぞれ使うので一人暮らしではやや安くなりますが、基本料金があるため大きく安くなるということはありません。

食費の平均は約20000円

食費の平均は20000円程度です。この金額はさほど外食をしない一人暮らしの方の金額になりますので、飲み会や外食が重なるとその分食費がどんどん上がっていきます。自炊を心がければ、さらに食費を下げることも可能です。

生活費の中でも食費は調整しやすい部分なので、生活費を節約したい方はぜひ自炊をしてみてください。

スマホ・ネット代が約10000円

スマホや携帯は連絡手段としても必須アイテムですので、ほとんどの方が使っています。スマホ代に、インターネットなどの料金を加えると約10000円です。これも節約できる部分で、スマホを最低限の利用にすれば数千円の節約になります。

ネットもパソコンを使わないのであれば、重要視する必要もありません。

交際費・被服費は個人差アリ

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交際費・被服費の平均は30000円とやや高めです。毎月私服を買うことは少ないかもしれませんが、社会人になるとワイシャツや靴を新調する機会も増えます。また、付き合いでの飲み会やランチ代を合わせると、結構高い金額になります。

ここは個人差が大きく、私服で仕事に行く方も多いのでもっと少なく済む方も多いです。逆に洋服が好きであれば、他の生活費を削ってここに重点を置いているという方もいます。

その他雑費で4000円

生活費の中のその他雑費に含まれているのは、日用品の洗剤やシャンプーなどと薬代などです。主に薬局などで買うものや、病院代として計上されている金額になります。もともと通院をしている方などは、家計簿を付けるときには病院代として別で計上するのもです。

生活費を考えるとき、その他というのは分かりにくいので本来は使わないほうが無難です。今回は個人差のある生活費の部分を紹介するために、その他という項目で紹介しています。

男女別の一人暮らしの生活費の違い

次に紹介するのは、男女別の生活費です。男女ではお金のかけ方が異なり、様々な部分で違いが出ているので詳しく見ていきましょう。

項目によって男女差アリ

一人暮らしの生活費では、項目ごとの男女差が大きく出ます。男女ではお金の使い方が異なり、どこに重点を置くかで金額も違ってくるのです。ここでは分かりやすく、生活費の男女差が大きい項目とその差を詳しく紹介していきます。

食費の違いは自炊の有無で変化

まず、大きく差が出るのが食費です。食費の差は自炊の有無が大きく関係し、男性より女性の方が自炊をしている方が多い傾向にあります。それに比例して食費は女性の方が低く、男性の方が高い結果となっています。

詳しい平均の金額で見ると、女性は1か月20000円弱で男性は倍の40000円弱です。外食やコンビニ食が多い男性は、どうしても食費が上がりがちです。

被服費や日用品は女性が高め

女性は洋服を買う機会も多く、美容室や化粧品にお金をかけている方も多いです。そのため、被服費や日用品にかかる生活費は女性の方が高めです。男性は化粧品を使うこともなく、女性よりも安く済むという結果になりました。

詳しい数字で見ると女性は日用品と被服費で1か月30000円、男性は20000円程度です。女性は男性の1.5倍ということで、高めの数字です。もちろんこれはあくまでも平均であって、被服費などは特に個人差が大きいです。

交際費は男性が高め

男性は会社などでも何かと付き合いが多く、支払いをする機会も多くなります。特に一人暮らしの男性は飲みに行く機会も増え、交際費は膨らみます。デートなどでも男性の方がお金を払うことが多い傾向があり、交際費は男性の方が圧倒的に高い結果となりました。

男性の交際費は1か月20000円、女性は10000円弱です。これも個人差が大きい部分ですが、被服費の結果と合わせると男女比はあまり無いことが分かります。

どこに重点を置くかでバランスをとる

ここまで男女差について紹介してきましたが、項目によって大きな差があるということが分かりました。男性の方が高いものもあれば、女性の方が高いものもあります。それぞれどこに重点を置くかは違いますが、トータルでかかる生活費としては大きな差はありません。

生活費のシュミレーションをしてみよう

次に紹介するのは、一人暮らしの生活費のシミュレーションについてです。簡単なシミュレーションの仕方や基本の知識を紹介するので、これから一人暮らしを考えている方はぜひ参考にしてみてください。
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一人暮らしで絶対かかる生活費を考える

一人暮らしの生活費シミュレーションを考えるときには、まず絶対にかかる部分から考えます。中でも個人差が少なく、固定された生活費から考えるとシミュレーションしやすくなります。

最も固定されやすい部分は光熱費です。光熱費はよっぽどのことがなければ大きな差が出ることはありません。ガスや電気の会社によって違いはありますが、一人暮らしなら10000円前後と考えるのが無難です。

シミュレーションの際は、光熱費などは平均値で考えて問題ありません。

家賃は相場をチェックする

家賃に関しては、土地による違いがかなり大きいです。シミュレーションをする前に、自分が一人暮らしを考えている場所の家賃相場をチェックしておきましょう。もちろん部屋の広さや大きさによって相場は異なりますので、住む予定の間取りで調べます。

生活費の中でも家賃は大きな割合を占める部分なので、間取りなどは慎重に選びましょう。シミュレーションをしてみて生活費が高すぎるなら、間取りを狭くするという方法も有効です。

食費は1日あたりを考える

一人暮らしの1か月あたりの食費は平均20000円ですが、これは相当節約しながら自炊をしなければ難しい数字です。1日当たりに換算すると約660円ほどになり、コンビニなどで買い物をしてしまえばすぐにオーバーしてしまいます。

自炊メインなら、1日あたり1000円の月30000円と考えるのが良いです。頻繁に外食をしたりコンビニでお弁当を買えば、それだけ食費は膨らんでしまいます。

その他必ずかかる費用をプラス

その他必ずかかる費用と言えば、スマホ代があります。スマホは仕事やコミュニケーションにも必要なアイテムなので、ほとんどの方が持っているのではないでしょうか。加えて仕事でパソコンなどを使うという方は、ネット代も加算されます。

合わせると、8000円~15000円程度が平均です。スマホやネット代は一人暮らしの生活費の中でも大きな割合を占めています。他にも通院していれば病院代、ローンなどがあるという方はローン代を必ずかかる費用として加えます。

娯楽費や被服費は必要に応じて

上記までが一人暮らしで必ずかかる生活費です。ここに、娯楽費や被服費などを必要に応じて計上します。余裕を持った生活費のシミュレーションをしておかないと、ちょっとしたことですぐに予算オーバーをしてしまいます。

一人暮らしの生活費シミュレーションをするときには、ギリギリの額ではなくある程度余裕を持った計算を心掛けましょう。

実際の一人暮らしの生活費例紹介

ここでは、実際に一人暮らしをしている方の生活費を例としてご紹介します。学生の場合と社会人の場合、男女の違いも合わせてチェックしてみましょう。

学生の一人暮らしの場合

家賃 50000円
食費 25000円
日用品 3000円
光熱費 10000円
スマホ・ネット 12000円
被服費・娯楽費 20000円
通院費 5000円
合計 125000円

この方は食費が安く抑えられています。学生ということもあり、全体的に生活費は安めになっています。この方の場合は娯楽費やスマホ代を多めに使っているので、その分食費を節約しているという印象です。

社会人の女性の場合

家賃 65000円
食費 30000円
日用品 10000円
光熱費 10000円
スマホ・ネット 10000円
被服費・娯楽費 40000円
美容代 10000円
合計 175000円

この方の生活費の場合は、一人暮らしの社会人女性ということで美容や日用品にかける金額が高めです。化粧品などにこだわりを持っているということで、そのあたりの金額が高くなっています。また、娯楽や被服にも多く支出しています。

社会人の一人暮らしは自炊をあまりしないという方も多いですが、食費は30000円ということでしっかり自炊をして節約している印象です。

社会人の男性の場合

家賃 770000円
食費 40000円
日用品 5000円
光熱費 15000円
スマホ・ネット 15000円
被服費・娯楽費 20000円
飲み代 10000円
合計 182000円

一人暮らしの社会人男性の場合は、生活費の中でも家賃が高めです。また自炊をすることが少なく、食費はやや高めになっているのが分かります。その他としては、生活費の中に飲み代が計上されているのが特徴です。会社や友達との飲み会代を別で管理している方が多く見られました。

あくまでも参考程度に

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今回紹介した一人暮らしの生活費の例は、あくまでも例えとして参考程度に考えて下さい。同じ一人暮らしでも、場所や生活スタイルによって生活費は大きく異なります。今回は代表的な例として紹介しましたが、生活費の内訳は人それぞれであることを覚えておきましょう。

東京での一人暮らしにかかる生活費は?

全国的な平均や生活費の例が分かったところで、今度は東京での一人暮らしにかかる生活費についてご紹介します。東京の一人暮らしでは全国の平均値と比べて、どのような差が出るのか注目です。

東京の一人暮らしの家賃相場は80000円

東京の一人暮らしでの家賃相場は約80000円です。東京と言ってもいろいろな場所がありますので、同じ間取りでも家賃には大きな差が生まれます。例えば六本木や渋谷などのの場所では、一人暮らしの家賃相場は120000円とかなりの高額です。

一人暮らしなら1Kや1DKが多いので、この金額はかなり高い印象です。また、東京でも安い場所なら家賃相場60000円以下の場所もあります。職場や学校との距離感と家賃相場を考えながら物件を選びましょう。

光熱費はさほど変化なし

光熱費に関しては、さほど変化はありません。一人暮らしであれば、10000円程度と考えておけば大丈夫です。東京でもほかの場所でも、一人暮らしの光熱費に関しては大きな差はありませんでした。

物価が高い

東京は基本的に物価が高いので、家賃だけでなく食費なども多くかかります。少なくても40000円程度と考えておくと無難です。外食をする方や自炊をしないという方の場合は、50000円程度用意しておく良いでしょう。

また、被服費や日用品も平均よりもやや高い印象です。

東京での生活費平均は170000円前後

一人暮らしの生活費の全国平均14000円よりも、東京での生活費は約30000円高い結果となりました。やはり家賃や食費の高さから、全体の生活費としても高めになっています。逆を言えば、家賃や食費を少し考えれば、東京でもほかの地域と同じような額で一人暮らしを出来るということになります。

東京での生活費は高め

全体を通して、東京での一人暮らしにはお金がかかることが分かります。家賃をはじめとする様々なものが高い東京では、それに比例して生活費も高くなります。高い一方で便利な部分もたくさんありますので、上手く工夫しながら生活してみましょう。

東京の一人暮らしに場所は?

東京での生活費が分かったところで、次は東京で一人暮らしをするのに場所をご紹介します。ここでは分かりやすいように、駅ごとに家賃相場やポイントを挙げていきます。

1、護国寺駅

護国寺駅はアクセスが非常によく、池袋まで2駅という立地の良さです。家賃相場は1Kで81000円とやや高いですが、治安も良いので女性の一人暮らしにも場所です。街並みも落ち着いているので都会のごちゃごちゃ感が少なく、住むにはちょうどいいでしょう。

オフィス街と住宅街があり、お店も充実しているので買い物にも困りません。公園やお寺などの自然を感じられる場所が多いのも魅力です。家賃や物価はやや高めですが、特に女性の一人暮らしに場所です。

2、三鷹駅

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三鷹駅の家賃相場は1Kで70000円です。三鷹は一人暮らしに場所の中でもが高く、駅から少し離れれば家賃がかなり安くなるのが特徴です。うまく探せば50000円台でも良い物件を見つけられます。

治安も良く、自然も多いので落ち着いた場所で一人暮らしを楽しみたい方にピッタリだといえます。吉祥寺が近いので買い物も不便がなく、駅から離れた場所は家賃が安いうえに静かなのでが高いです。街灯が多いので、夜道が安心な点も高評価です。

3、西荻窪駅

西荻窪駅は、特にアクセスの良さが魅力です。渋谷や新宿までは約20分で行けますし、東京駅までは30分で行くことが出来ます。中央線と総武線が通っているので、比較的どこにでも行きやすいです。

駅周辺にはオシャレなカフェやお店が多く、一人暮らしでも退屈しません。お店が多いことと物価がやや高い声尾で生活費は少し高くつきそうです。自然も多く治安も悪くはないですが、遊ぶ場所としては不向きなのがマイナスポイントです。

4、経堂駅

経堂駅は、駅周辺に飲食店が多いのが魅力です。一人暮らしをしている方で外食が多いという方にはとてもできます。一人でも入れる飲食店も多く、便利です。家賃相場は1Kで76000円と平均的です。

治安も良く、駅前が明るいので夜遅くでも安心して歩くことが出来ます。アクセスも良く小田急線が通っているので、渋谷や新宿まで10分ほどで行けます。東京駅までは30分弱かかりますが、乗り換えがないので非常に楽です。アクセスの良さに比べて家賃が安めなので、非常にのある場所です。

5、狛江駅

狛江駅は東京の中でも家賃が安いことが魅力です。家賃相場は1Kで60000円で、駅から少し離れればかなり安く部屋を借りられます。渋谷や下北沢が近く、買い物や遊びにも困りません。物価もさほど高くないので、生活費を節約しながら暮らせます。

飲食店は少なめですが大きめのスーパーが駅の近くにあるので、自炊をする方に場所です。

6、町田駅

町田は東京の中でもかなり神奈川寄りで、横浜まで30分で行くことが出来ます。さらに家賃が安く、家賃相場は1Kで61000円です。駅前はかなり栄えているので買い物や遊びには困りませんが、駅前にはあまり住宅はありません。そのため、部屋を借りるとなると駅から少し離れてしまうのが難点です。

新宿や渋谷までも30分程度で行けるので、アクセスも悪くありません。駅の近くには飲食店やカフェが多いのも、一人暮らしには嬉しいポイントです。

7、吉祥寺駅

吉祥寺は住みたいまちでも上位にランクインする場所で、一人暮らしにも非常にです。家賃相場は1Kで77000円程度と、東京では平均的です。買い物する場所もたくさんあるので生活には困りませんが、生活費はややかかりそうです。

治安は人が多いこともありすごく良いわけではありませんが、悪くはありません。近くに井之頭公園もありますし、飲食店も充実しています。住みたいまちとしてがある割には家賃も安い場所が多いので、です。

8、成増駅

なりますは東京の中でも埼玉に近い場所で、家賃は安めです。家賃相場は1Kで64000円と、東京の中ではかなり安めです。すぐ隣が埼玉県なのですが、池袋まで12、3分で行くことが出来て非常に便利だといえます。

成増駅は、生活費をある程度抑えて一人暮らしをしたいという方にです。駅前はそこそこ栄えているので買い物も便利ですし、地下鉄も通っているので都心へのアクセスも良いです。

9、戸越公園駅

戸越公園駅は東京駅まで電車で約20分という好立地にも関わらず、家賃相場は1Kで80000円と、そこまで高くありません。品川まではなんと数分で行くことが出来ます。日用品や食品を扱う場所も多く、自炊をする方なら生活費を節約できそうです。

戸越公園駅は治安も良く、安定した生活を送れる場所です。

10、練馬駅

練馬駅はアクセスがかなり良いにも関わらず、周辺よりも家賃の安い穴場スポットとしての場所です。家賃相場は1Kで70000円と安く、なんと自転車でも池袋まで行けるほど立地が良いのです。

地下鉄を含めた複数の路線が通っているので、どこにでも行きやすいでしょう。駅前も充実しているので、買い物にも便利です。飲み屋なども多く、一人暮らしの男性にもです。

一人暮らしの物件探しチェックポイント

ここでは一人暮らしをする部屋を探す時に参考にしたいチェックポイントを紹介します。チェックポイントを参考にしながら、自分にぴったりの物件を見つけてください。
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家賃は適切か?

まずは、家賃が適切かどうかをチェックします。中には相場より高く設定されている物件もありますので、しっかりチェックしておきましょう。家賃相場はネットなどでも簡単に調べることが出来ます。

築年数や部屋の広さ、立地を加味して相場と比べてみましょう。

周辺施設を確認

一人暮らしをするのであれば、周りに日用品や食料品が買える場所があるほうが便利です。自炊をすれば生活費も節約できますので、出来るだけそういおった施設のある場所を選びましょう。

他にも飲食店やそのほかのお店もチェックしておくと、一人暮らしも楽しくなります。好きなお店や、気に入ったお店があるかどうかチェックしながら物件を探すのも楽しいのでです。

物価はどうか?

スーパーなどを見つけたら、物価がどれくらいを把握しておくのも大切です。基本的には家賃相場に比例しますが、物価を知っておくことで生活費の計算にも役立ちます。またガスや電気の会社の種類でも基本料金が異なるので、合わせてチェックしておくと良いでしょう。

物価は生活費に大きくかかわることなので、下調べはとても大切です。

セキュリティはどうか?

特に女性の一人暮らしに方にチェックしてほしいのが、セキュリティについてです。鍵などの仕組みはもちろんですが、細道の中のアパートは夜道が暗く危険ですしベランダなどの防犯にも気を配る必要があります。

オートロックだからと言って安心せず、周辺状況や部屋のつくりなども合わせてチェックしておくと安心した生活が送れます。

一人暮らしの生活費を節約するには?

次に紹介するのは、一人暮らしの生活費を節約する方法です。東京で一人暮らしをする場合には、やはり生活費は出来るだけ節約したいものです。そこでここでは、簡単に出来る節約方法をご紹介します。

少しでも生活費を節約出来るように、ぜひ参考にしてみて下さい。

1、食事は自炊を心掛ける

1つ目は基本的なことで、食費を抑えるという方法です。実は生活費を抑えるにあたって、食費は非常に重要なポイントになります。一番節約できるといっても良いでしょう。自炊と言っても本格的なものを作る必要はなく、レンジなどで簡単に出来るものでも十分です。

毎日は出来なくても、週に数回程度自炊をするだけでもかなり節約になるのでです。自炊が出来るようになれば、将来的にも役立つのでぜひチャレンジしてみてください。

2、光熱費を節約

細かいことですが、光熱費も少しの気遣いで節約できます。電気の付けっぱなしに気を付けたり、夏はシャワーだけで済ますなど工夫をしてみましょう。他にも洗い物を水でやるなど、小さなことに気を付けるだけで毎月の光熱費を節約できます。

一人暮らしで生活費を節約したい時には、小さなこともコツコツと積み重ねることで大きな節約につながります。

3、駅から少し離れた物件を選ぶ

東京で一人暮らしの物件を探すと、どうしても家賃が高くなるでしょう。生活費の中でも家賃は多くの割合を占めるので、節約を考えると出来るだけ安く抑えたいところです。そこでなのが、駅から少し離れた物件を選ぶということです。

駅チカはどうしても家賃が高くなってしまいますが、徒歩10分程度の場所まで離れると家賃がグッと下がることがあります。徒歩10分程度であればちょうどいい運動にもなりますので、生活費の節約にも健康にも良いのでです。

4、お財布には最低限の金額を入れる

お財布にお金が入っていると、ついつい使ってしまいませんか。そんな時は、単純にお財布にお金を入れないという方法が効果的です。例えば1週間分の生活費をあらかじめ決めておき、その金額だけを入れておけば常に気を付けながら生活が出来ます。

特にコンビニなどによく寄ってしまう方には効果的な節約方法です。食費や趣味にかける生活費が高くなりがちな方は、ぜひ試してみてください。

5、バランスを考えて予算を組む

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最後に紹介するのは、収支のバランスを考えるということです。どの生活費に関しても、まずは収入に見合った金額かどうか見直してみましょう。収入と支出のバランスをしっかり考えることで、節約にも繋がります。

1か月の平均収入から計算し、生活費を組んでいくとバランスのいい計画を立てることが出来ます。

一人暮らしにかかるのは生活費だけじゃない!?

実は一人暮らしをするために必要なのは生活費だけではありません。一人暮らしを始めるときには、当然資金が必要になります。ここでは、一人暮らしを始めるときにかかる、生活費以外のお金について紹介します。

家具や家電を揃える

まず最初に必要なのは、家具や家電を揃えるためのお金です。ここでは一人暮らしで最低限必要になる家具・家電の平均的な金額をご紹介します。

寝具一式 20000円
テレビ・テレビ台 50000円
テーブル 5000円
冷蔵庫 20000円
洗濯機 20000円
レンジ 5000円
炊飯器 3000円
掃除機 5000円
カーテン・雑貨類 10000円
食器 3000円
合計 141000円

これだけでも約150000円かかる計算になります。今回紹介した金額は全体的に低めの価格設定になっているので、実際はもう少しかかると思っておいた方が無難です。一人暮らしならそこまで良い家具をそろえる必要はありませんが、冷蔵庫や洗濯機はそれなりのものを揃えたほうが安心です。

賃貸契約には初期費用が必要

一人暮らしを始めるには、当然部屋を借りる必要があります。賃貸を契約するときにも、大きなお金がかかります。最初に払う敷金・礼金や保険料、前払いの家賃を合わせるとかなりの額です。

目安としては家賃の3~5か月分と思っておくといいでしょう。例えば家賃が60000円の部屋であれば、入居するだけでも180000円~300000円がかかることになります。これはかなりの大金です。敷金・礼金は無料のところもありますが、その分部屋を出るときにお金がかかる場合がありますので注意が必要です。

引っ越し費用は平均いくら?

引っ越し費用は、引っ越しの距離と荷物の量で決まるので一概にいくらとは言えません。一人暮らしの場合、平均の引っ越し費用は5万程度ですが引っ越しの距離が長くなると価格もグッと上がります。

ネットなどでも簡単な見積もりが無料で出来るので、時間のある時に試してみるのもです。

引っ越し費用は節約できる!

一人暮らしの引っ越しであれば、距離にもよりますがお金をかけなくても十分出来ます。実際に、業者に頼まずに自分たちだけで引っ越しをしている人もたくさんいます。大きめの車と人手があれば、業者ナシでも引っ越しは可能です。

ポイントは極力荷物を減らすということと、家具家電を新調して新居に直接届けてもらうということです。洋服や雑貨だけなら車があれば運べますし、家具は新居に届くようにすれば指定の場所まで運んでくれるので女性でも安心でしょう。

初期費用は出来るだけ抑えよう

ここまで紹介した引っ越しの初期費用だけでも、数十万円かかることが分かります。特に引っ越し費用は節約出来る部分が大きいので、上手く節約してみましょう。初期費用を節約し、その後の生活費を充実させる方が楽しい一人暮らしを送れます。

家具家電は慎重に選び、引っ越し費用は出来るだけ安くなるように下調べをしましょう。

一人暮らしは生活費の節約を楽しもう

一人暮らしには、意外とお金がかかるということが分かりました。毎月の生活費だけでなく、一人暮らしを始めるときには多大な費用もかかります。一人暮らしをするときには、じっくりと検討しながら進めていきましょう。

また、やりくりは大変かもしれませんが楽しく節約をしながら生活をしてみましょう。何事にも楽しさを感じることで、大変なことも乗り越えていけます。ぜひ、やりくりや節約を楽しみながら一人暮らしを満喫してください。
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