正しい飲み方は？プロテインの飲み方｜カゼイン/カーブス/バニラ
更新日：2020年08月28日
プロテインの太らない飲み方
「プロテインを飲むと太る」こんなことを耳にした方もいるのではないでしょうか？確かに飲み方を間違えると太ります。しかし、しっかりとプロテインの知識を持てば太ることはないでしょう。
そこで、「プロテインの太らない飲み方」を紹介します。それは「食事一食をプロテインに変える」ということです。通常の食事は、朝・昼・晩と3食摂りますが、この食事のどれか一食をプロテインに変えるというだけの話です。なぜかというと、プロテインはタンパク質豊富なサプリですが、カロリーもしっかりとあります。ですので食事の代わりにすることでカロリー制限ができます。
プロテインのおいしい飲み方アレンジ
「プロテインはどうしても飲みにくい」という方が少なからずいるでしょう。ですが、飲みにくいからといって飲まないでいるのは非常にもったいないです。なぜなら、トレーニングの効果を上げるためにもプロテインを有効活用した方がいいからです。
しかし、どうせ飲むなら美味しく飲みたいものです。そこでプロテインの美味しい飲み方を紹介していきます。参考にして美味しいプロテインを飲みましょう。
バニラなどお好みのフレーバーで
現在、プロテインにはバニラやバナナ、ストロベリーといったさまざまなフレーバーのものが発売されています。もちろん、プレーンといった味のないものもありますが、それでは飲みにくいでしょう。
ですので、自分のお好みのフレーバーを探して飲みやすいプロテインを探すと美味しく飲むことができます。
牛乳など割りものにも工夫を
プロテインの好みのフレーバーを探して飲むという飲み方の他に、割り物にも工夫をするとさらにおいしくプロテインをいただくことができます。例えば「牛乳」です。バナナ味のプロテインを牛乳で割ると「バナナ牛乳風」のプロテインを楽しむことができるでしょう。
「水で飲むのはちょっと」という方にアレンジ方法なので、自分の好みでいろいろと試してみてはいかがでしょうか。
プロテインは正しく美味しく飲みましょう！
ここまで紹介したように、プロテインの飲み方は一つだけではありません。飲むタイミングや工夫によって飲み方が変わってきます。正しく飲むことで効果も大きく異なりますし、飲みづらいプロテインも工夫すると美味しく飲めます。
せっかくトレーニングを行ってプロテインを飲むのであれば、今回紹介したものを参考に、正しく美味しくプロテインを飲んでいきましょう。
初回公開日：2017年09月13日
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