BCAAの飲み方・まずい飲み方｜マイプロテイン/粉末
更新日：2020年08月28日
マイプロテインのBCAAの飲み方①粉末タイプのマイラインBCAA
粉末タイプのマイプロテインのBCAAには「BCAA分岐鎖アミノ酸」と「BCAA:1:1」「MYAMINOブースト」「発酵BCAAパウダー」等といったラインナップがあります。
普段激しい運動をする習慣のある人には「BCAA分岐鎖アミノ酸」等がです。またダイエットに最適なのが「BCAA:1:1」です。運動前後に摂取することで除脂肪体重の促進と維持をサポートしてくれます。「発酵BCAAパウダー」は植物性の原料を使用しておりベジタリアンな方に最適です。日本ではベジタリアン向けのサプリは珍しく、さすが海外の栄養ブランドですね。幅広いニーズをサポートしています。
マイプロテインのBCAAの飲み方②カプセルタイプのマイラインBCAA
カプセルタイプのマイラインBCAAには「BCAAPlus」「BCAA1500」や粉末タイプにもある「BCAA4:1:1」のカプセルタイプもあります。BCAAPlusはマイラインのBCAAの中でもスタンダードなモデルです。体組織の維持や除脂肪量を向上させる働きを持っており、カプセルタイプで携帯もしやすい事や飲み方も手軽なので、大の商品です。
BCAA1500は激しい運動を行う前後に摂取することで、疲弊した筋肉を修復して疲労回復を図ります。こちらも日常的にトレーニング習慣のあるアスリートにはとてもの商品です。
マイプロテインのBCAAの飲み方③BCAAを飲むのに最適なタイミングは？
BCAAの飲み方として気になるのがいつ飲むかですが、飲み方としては運動をする前後です。運動強度にもよりますが、激しい運動をするのであれば、それだけアミノ酸は消費されます。アミノ酸が不足すればパフォーマンスも低下していきますので、あらかじめ体内に必要な量が不足しないように、トレーニングを始める前に飲むのが良いでしょう。
始める前以外にもマラソンのように長時間運動する場合には運動の途中で補給するのも効果的です。カプセルタイプなら手軽に飲めるので、この場合の飲み方としてはカプセルタイプがですね。
マイプロテインのBCAAの飲み方④BCAAは水で飲むのが良いの？
BCAAの飲み方として、飲むタイミング意外にもどうやって飲むかが気になりますね。カプセルタイプはともかく粉末タイプはそのまま服用するのは難しいです。粉末タイプの飲み方としては水にとかして飲むのが飲み方としては簡単です。
水以外にも牛乳などに溶かして飲んでも良いですね。それら以外にもフルーツジュースなどに混ぜて飲んでも問題ありません。お好みの飲み物で美味しく飲んでください。ただしジュースで飲む場合は糖分に注意してくれぐれもカロリー過剰にならないように注意が必要です。
マイプロテインのBCAAの飲み方⑤どのくらいの量を飲めばいいの？
BCAAの飲み方として注意したいのが摂取量です。製品ごとに適正摂取量が定められていますので、それに合わせて服用してください。いくら身体に良いBCAAといえども過剰摂取は体に負担をかけてしまいます。正しい量を適切なタイミングで飲む事でBCAAの効果をより高める事が出来るのです。正しい飲み方をしてBCAAの効能を上手に身体に取り入れましょう。
ランニングの際のBCAAの飲み方
BCAAといえばランニングやマラソンが趣味の人には身近なサプリメントですね。マラソンブームの続く中、マラソン大会に出た人もいるともいます。大きな大会ですと企業のブース出展などもあり大会を盛り上げてくれています。そういったブースで数多くのサプリメントや栄養食が売られています。その中でもBCAAを多く含んだ商品はとてもでたくさんの種類が発売されています。みなさんの中にもランニング中にBCAAを飲んだ経験のある人もいるのではないでしょうか？
そんなBCAAですが、ランニング中にどういう飲み方をするのがより効果的なのでしょうか？
実は飲むタイミングによって効果が変化していきます。ランニング前にBCAAを飲むと、脂肪燃焼の効果を高めてくれるのでダイエットに最適です。またランニング後にBCAAを飲むと、疲労回復の効果を高めてくれます。目的にあったタイミングを選んで摂取しましょう。
まずいBCAAの飲み方とは？
BCAAの飲み方として、まずい飲み方というのはどういうものでしょうか？適切な量とタイミングで飲めばどんな飲み方をしてもBCAAの効果は変わりませんが、苦しい思いをして飲む必要はありません。
BCAAは水で溶かして飲むと正直おいしくありません。ただ苦いだけの飲み物になってしまう場合が多いのです。実際BCAA自体が苦味が強くておいしくないので、選んだ製品に合う飲み物を探しておいしく飲める飲み方を探してみましょう。
効果的な飲み方で効果抜群
いかがでしたでしょうか？BCAAは健康維持やダイエット、疲労回復など幅広い用途に使える有能なサプリメントです。自分の目的にあった種類のBCAAを選んで、正しい容量と適切なタイミングで服用しましょう。きっと、自分の望んだボディーを手に入れることが出来ます。BCAAを摂取しながら理想のボディーラインを目指してみませんか
初回公開日：2017年09月05日
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