快眠出来る枕の選び方・ためしてガッテンで紹介された選び方
更新日：2020年08月28日
生まれたばかりの新生児には、骨格上まだ枕は必要ではありません。頭の形や向き癖があるときは、効果があるので補助的な役割で使うと良いです。新生児用の枕の選び方は、頭の変形を直して正しい形に矯正するように作られているものが良いでしょう。使う時の注意として、枕が鼻と口をふさいでしまわないよう、きちんと呼吸できるように気をつけることが大切です。
新生児の枕の選び方として、デリケートな肌に直接触れるものなので刺激が少ない素材を選びましょう。そして、汗をかいたり食べ物をこぼしたり、吐いてしまうこともあるため、本体もカバーも丸ごと洗える素材で清潔にするのがです。
新生児の枕の選び方：絶壁頭を予防する枕
絶壁頭を予防する選び方として、なのは「ジオピローの赤ちゃん用枕」です。生後4ヶ月までが、赤ちゃんの頭の形を作るのに大事な時期となります。ママ達の声から、科学的に考案された枕で丸洗いもできるのでとても便利です。
新生児の枕の選び方：吐き戻し予防枕
新生児の、吐き戻しを予防する選び方として助産婦さんがするのは「ロングランピローの赤ちゃん枕」です。これは、へたりにくいつぶ状の綿を分割されたスペースに入れ、ウレタンも出し入れして調整できる枕です。成長に合わせて幼児まで長く使うことができます。包み込むように、新生児の身体を支えてくれるのが特徴になります。
新生児の枕の選び方：向き癖が緩和される枕
向き癖を緩和する選び方として、なのはドーナツ形枕の「西川産業のbabypuff」です。中央のくぼみに、赤ちゃんの頭がすっぽりおさまり、ソフトパイプとポリエステル綿でソフトに包んでくれます。
メッシュ素材で通気性が良く、肌触りの良いパイル地なので赤ちゃんにとって気持ち良く眠れる枕です。
生後3ヶ月で中を購入。子供は少し小さい方だと思いますが、ちょうど良いサイズでした。頭が大きかっただけかもしれませんが('− ` )もうすぐ6ヶ月ですが、問題なく使えています。
出典: https://www.amazon.co.jp/%E8%A5%BF%E5%B7%9D%E7%94%A3%E6%A... |
ためしてガッテンで紹介された枕の選び方
NHKためしてガッテンで、以前放映された「ガッテン流・手作り快眠枕」の回では、自分に合った枕を作る方法が紹介されました。片頭痛で悩む患者さんが、この自作枕を使用したところ、3週間後には症状が治り朝までよく眠れるようになりました。
かための座布団とタオルケットを使って、お金をかけずに高さを調整できるのがメリットですが、デメリットがあります。それは、かための座布団が手に入らないことと、弾力を維持できずに低くなることです。
それを改善するため、ある研究所ではかための座布団の代わりに、玄関マットを使う方法を考案しました。これなら、ためしてガッテンと同様の枕を作ることが可能です。詳しくは動画をご覧ください。
枕の選び方で快眠できる環境をつくろう
いかがでしたか。ご紹介した例は、あくまでも参考なので自分にぴったりの枕は個人個人で変わってきます。まず、基本になるのは自分に合った枕の高さを探すことです。ネット通販や、お店でちょっと触った手触りで枕を決めてしまいがちですが、枕が合わないことで、さまざまな身体の不調を引き起こすことがわかりました。
面倒がらずに、実際に寝て何度も試しながらベストな枕を探す労力を惜しまないようにすることが大切です。自分にぴったりの枕に出会えた時、今よりも格段に眠りの質が良くなります。枕の選び方にもっとこだわって、心地よく眠れる環境をつくりましょう。
初回公開日：2017年11月22日
記載されている内容は2017年11月22日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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