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2019年03月19日

おすすめの加湿方法|簡単/寝るとき/赤ちゃん/オフィス/車

寒い時期に暖房を使うと、湿度が下がります。健康を維持するためにも加湿は欠かせません。簡単な加湿方法や寝るときの喉に良い加湿方法などをご紹介します。場所別のおすすめの加湿方法もご紹介するので、場所に応じた加湿方法を参考にしてみてください。

おすすめの加湿方法|簡単/寝るとき/赤ちゃん/オフィス/車

おすすめの加湿方法とは?

おすすめの加湿方法|簡単/寝るとき/赤ちゃん/オフィス/車

湿度が低い部屋にいると喉を痛めたり、乾燥肌になったりと、体に不調をきたすこともあります。室内を適切な湿度に保つのは、健康を維持するために大切なことです。

加湿する方法はさまざまあります。加湿器を使うという一般的な方法や、コップに水を入れるだけという簡単な方法など多岐に渡ります。広さの違う自宅とオフィスでは加湿方法を変えた方がいいのか、悩む人もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は簡単な加湿方法や場所別、赤ちゃんにおすすめの加湿方法などご紹介します。寒い時期は風邪の原因になる可能性もあります。加湿方法を知り、状況に合う加湿をしましょう。

冬におすすめの簡単な加湿方法

おすすめの加湿方法|簡単/寝るとき/赤ちゃん/オフィス/車

寒い時期は、外も室内も空気が乾燥しやすくなります。冬は暖房器具を使い、温度が上がって快適に部屋で過ごすことができます。

冬は温度が低く、外も室内も空気中に含まれる水分量が少なくなります。エアコンを暖房として使うと、水分量がさほど変わりません。水分量は少ないままで温度だけが上がり、湿度はどんどん下がっていきます。

乾燥しやすい、冬におすすめの簡単な加湿方法をご紹介します。

濡れたタオルを干す

濡れたタオルを部屋に干すだけで、簡単に加湿ができます。水分が蒸発するのを利用して湿度を上げる方法です。

タオルを濡らして水滴が落ちない程度まで絞ったら、ハンガーに干します。バスタオルだと面積が大きい分、水分が蒸発する量も増えます。長時間部屋で過ごしたり、広い部屋で過ごす場合にはバスタオルがおすすめです。

タオルが乾いたら再度濡らす必要があるため、数時間に一度タオルを触って乾燥していないか確認してください。

洗濯物を室内に干す

濡れたタオルを干すのと似た方法として、洗濯物を室内で干すのも有効です。洗濯物が乾き、部屋の加湿もできます。

部屋干しは、イヤなニオイが気になる方もいらっしゃるでしょう。最近は部屋干しを防いでくれる洗剤や柔軟剤も多く販売されています。乾燥した部屋では洗濯物がしっかり乾くため、おすすめの方法です。

コップに水を入れる

コップを水に入れ、置いておくだけでも加湿できます。水分が空気中に蒸発し、湿度を上げてくれます。水面の表面積が大きいほど水分が蒸発する時間が早まるため、部屋の広さや湿度によって容器を変えると効果が高まります。

表面積が広い容器として洗面器や大きな皿、鍋、丼ぶりなどがあります。水を入れたら倒れる心配がない場所へ置いてください。お子様がいる場合は特に注意が必要です。

寝るときの喉に良い加湿方法

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寝るときに部屋の湿度が低いと、喉に良くありません。寝室の加湿をしないまま寝ると喉が乾燥して痛みを伴い、風邪をひく原因にもなりかねません。

暖房をつけたまま寝ると喉が乾燥しやすいため、暖房は切った方が良いと言われています。暖房を使わず寝室で寝る場合、温度が低いことがほとんどです。温度が低いと空気中の水分量が少なく、喉にも良くありません。

しかし寝るときに加湿器を使うと湿度が上がりすぎ、カビの原因になることもあります。そこでここからは、寝るときに喉に良い加湿方法をご紹介します。

寝室

寝室で寝る場合には簡単な加湿方法でもご紹介した、コップに水を入れる方法がおすすめです。起きた時に、寝ている間に減った水の量を確認してください。もしコップに入れた水が全て蒸発していれば、次回は水の量を増やしたり、大きめの容器に変えたりするなど改善しましょう。

寝ている間にコップの水をこぼさないように、置く場所に注意してください。起きたときも注意が必要で、床や目覚まし時計の近くにコップを置かない方が無難です。

マスク

マスクを使うと、喉の乾燥を防ぐ効果が期待できます。空気中のウイルスやホコリから喉を守る役目も担ってくれます。マスクをつけると保湿効果により、乾燥肌を改善できる可能性もありオススメです。

寝るとき専用のマスクも販売しています。喉を潤したり、ゴムのサイズを調整できたりするマスクもあります。中には首元まで包んでくれるマスクもあるので、寝返りを打ってマスクがずれやすい方は活用してみてください。

場所別おすすめの加湿方法

場所によって、部屋の広さや人数に違いがあります。加湿方法次第では上手く加湿できていないことも考えられます。例えばリビングと車では、広さが全く違います。車で加湿できていても、同じ方法でリビングの加湿をしていては湿度があまり上がらないこともあります。

場所別におすすめの加湿方法をご紹介するので、加湿したい場所に合う方法を試してみてください。

オフィス

オフィスでの加湿には、加湿器を使う方法がおすすめです。USBで繋げられるタイプや、ペットボトルに取り付ける小さなサイズの加湿器が便利です。デスクに加湿器を置けるスペースがあれば、加湿器の水がこぼれない所に設置してください。

加湿器周辺に書類を置くと湿気で濡れる場合があるので、注意が必要です。加湿器を置けないのであれば、コップに水を入れてデスクに置いたり、濡らした小さなタオルやハンカチを置くのも効果があります。

multifun 超音波ミニ加湿器

multifunの超音波ミニ加湿器は、オフィスにおすすめの加湿器です。USBケーブルを差し込むタイプで、1〜6平方メートルほどの加湿に向いています。大きさは17.5×7.5×17.5cmとコンパクトなのでデスクに置く加湿器としてピッタリです。

結構小さいです。お値段も手頃なので、部屋全体というより、デスクサイドに置いて、個人の潤い用って感じなら納得の商品です。

出典: https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/RVCDOD81A9QD... |

寒い時期に車を運転する場合、暖房をつけることが大半のはずです。車内が乾燥していると、肌や喉の乾燥が気になる方もいるでしょう。車の湿度を上げるには、車載用の加湿器がおすすめです。

シガーソケットに装着するタイプやペットボトルに取り付ける加湿器なら、運転中に水がこぼれる心配がなく安心して加湿できます。ただし加湿をして窓ガラスが結露しないよう注意してください。結露で窓ガラスが曇ると、事故に繋がる可能性もあり大変危険です。

Goodlight 車用 加湿器

Goodlightの車用加湿器はシガーソケットで給電しながら使えます。クリップ付きなのでエアコンの吹き出し口に設置することもできます。USBの給電も可能で、車だけではなくオフィスや自宅でも使えて便利です。

机に置いてもコンパクトで場所もとらず、
車輌で使用するのに必要なホルダーやUSBもセットになっており
値段も手頃でとても満足しています。
色違いで2個も購入しました。

出典: https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1F4OJ7OKZER... |

家のリビング

家のリビングの加湿には、さまざまな方法があります。前述したような、室内に洗濯物や濡れたタオルを干す方法は有効です。リビングで過ごす時間に応じ、洗濯物の量やバスタオルの大きさを変えましょう。

加湿器もおすすめですが、どこでも置けば良いというわけではありません。加湿器は部屋の隅ではなく、リビングの真ん中に置くのが効果的です。部屋の隅に加湿器を置くと、窓の結露やカビの原因になる可能性があります。

石油ストーブの上にヤカンを置き、お湯を沸かすのもおすすめの方法です。水蒸気が広がり、湿度が上がります。リビングで鍋をしても同じような原理で加湿でき、おすすめです。

和室

和室での加湿方法はリビングと同じで問題ありません。加湿器を使ったり、洗濯物を干したりして湿度を上げてください。

和室は畳や木造の柱などがあるため、加湿してカビが気になる方も少なくありません。湿度は40〜60℃ほどが目安ですので、過剰に加湿しないよう注意してください。畳が湿るぐらい加湿すると、カビになることもあります。

カビが生える原因は換気です。和室に限らず、換気をしないとカビが生える可能性が高くなります。換気しないまま和室の加湿をすると、窓ガラスが結露しやすくなります。和室は窓ガラスの枠が木製のこともあり、換気しないままだとカビが生える場合もあります。

カビを防ぐ方法としては窓を開けて換気したり、結露したら拭き取るのが効果的です。

赤ちゃんにおすすめの加湿方法

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赤ちゃんの肌や粘膜は大人よりも薄く、乾燥を防ぐのはとても大切です。湿度が低いとウイルスや細菌の活動が活発になります。赤ちゃんの鼻や喉の粘膜は弱いため、加湿しないとウイルスの影響を受けやすく、インフルエンザや風邪になる可能性が高くなります。

適切な湿度は40〜60%とお伝えしましたが、赤ちゃんがいる場合には50〜60%が最適と言われています。乾燥した状態が続くと、赤ちゃんは体調を崩しやすくなります。

加湿器

赤ちゃんがいる部屋でも加湿器を使えます。ただし加湿器に使う水を清潔に保つようにしてください。加湿器は水を入れて使用し、容器に入った水を風で送り出したり、加熱した蒸気を利用したりして湿度を上げます。

古い水を加湿器に使うと、カビや細菌が繁殖する可能性があります。もしカビが加湿器内で繁殖すると、カビを部屋へ撒き散らしてしまいます。粘膜が未発達の赤ちゃんはカビや細菌に弱いため、毎日水を取り替えてください。

カビや細菌の繁殖を防ぐためには、加湿器のタンクやフィルターの掃除を怠らないことも大切です。赤ちゃんがいる部屋で使う加湿器は、こまめに掃除してください。

濡れたタオルや水を入れたコップ

加湿器を使っている間、音が気になることもあります。赤ちゃんは寝ている時間が多いため、加湿器の運転音で起きる場合もあるでしょう。これまで使っていた加湿器を、赤ちゃんのいる部屋で使えない方もいるはずです。

加湿器を使わずに赤ちゃんのいる部屋の加湿をする場合、濡れたタオルや水を入れたコップを利用する方法がおすすめです。音がしませんし、就寝中の赤ちゃんがいても利用できます。

濡れたタオルを使う場合は、赤ちゃんの上に落ちる可能性がある場合には置かないようにしてください。もし赤ちゃんの顔にタオルが落ちると、窒息する危険性があります。

加湿して乾燥を防ぎ健康に過ごそう

おすすめの加湿方法|簡単/寝るとき/赤ちゃん/オフィス/車

空気が乾燥しやすい寒い時期は、暖房の使用で湿度が下がりやすくなります。湿度が下がったままだとウイルスの繁殖や乾燥肌の原因になるため、加湿は欠かせません。

加湿器がなくても加湿方法はさまざまあります。タオルやコップなど自宅にあるもので加湿でき、特別なものを買わなくても加湿はできます。寝室や部屋の大きさなどに応じて、バスタオルや洗面器を使って加湿してみてください。

自宅だけではなく、オフィスや車の加湿方法もご紹介しました。オフィスならUSBやデスク用の加湿器、車ならシガーソケットに装着できる加湿器があります。場所に応じて加湿器を選びましょう。

肌や粘膜の弱い赤ちゃんは、大人よりも乾燥の影響を受けます。加湿器を使う場合には、カビや細菌の繁殖を防ぎながら加湿することが大切です。ご紹介した加湿方法を参考に湿度を上げ、健康に過ごしましょう。

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