パイナップルのカロリー・ダイエットに向いているか｜ケーキ
更新日：2020年08月28日
自宅で楽しめるパイナップルのレシピを2つご紹介します。
フローズンヨーグルト風のパイナップルスムージー
コンビニでも買える冷凍パイナップルは、フレッシュパイナップルを使って加熱もしていないので、酵素もちゃんと摂取できます。そのまま食べるのもいいですが、自宅で簡単にスムージーにしてみてはいかがですか。
【2人分材料】
冷凍パイナップル130～150g、プレーンヨーグルト70ml、牛乳70ml、レモン果汁大さじ1、はちみつ大さじ1
【作り方】
材料すべてをミキサーかフードプロセッサーに入れて、ミックスするだけです。パイナップルを粗めに残しても美味しいです。
マック風？！パイナップルパイ
缶詰のパイナップルと冷凍パイシートを使うお手軽レシピで、マックで大だったアップルパイを作ってみませんか。
カロリー高めなので、ダイエット中のご褒美にたまに楽しんでみてください。
【材料4個分】
冷凍パイシート18x18を1枚、パイナップル缶詰1/2、グラニュー糖25g、溶き卵1/2個、油（揚げる用）適量
【作り方】
①パイナップルを細かくカットします。小鍋にカットしたパイナップルと、缶詰のシロップ、グラニュー糖を入れて水分がなくなるまで煮詰めます。
②冷凍パイシート1枚を4等分にカットします。
③カットしたパイシートに①を入れて、溶き卵をふちに塗って半分に折り、フォークでふちをおさえます。
④170度の油できつね色になるまで揚げます。
ダイエットではパイナップルのカロリーではなく酵素に注目！
数々のフルーツダイエットの中でものパイナップルのダイエットは、カロリーだけではなく、その酵素に注目して、部分的にでも取り入れるのがいいでしょう。
今では、コンビニでもダイエットに使い勝手のいいパイナップルが売っています。また、ダイエット中にストレスはつきものですが、カロリーをわかっていれば、量をコントロールして楽しむのも、たまには必要なことです。
この記事を参考に、ダイエット成功にぐっと近づきましょう。
初回公開日：2017年12月06日
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