ヨーグルトの種類と特徴｜離乳食/効果/美肌/ダイエット
更新日：2020年08月28日
ヨーグルトの種類別特徴
ひと口にヨーグルトと言ってもさまざまな種類があります。製造メーカーやヨーグルトに使われている乳酸菌などで、期待される体への効果にも違いがあると言われています。今回は、のヨーグルトの種類や目的別ヨーグルトの選び方、ヨーグルトを食べることでどのような効果が現れるのかを追っていきましょう。
離乳食にヨーグルト一覧
一般的に、赤ちゃんの離乳食は生後5～6カ月頃から始まります。滑らかなヨーグルトは、それまでずっと母乳やミルクだった赤ちゃんもすぐ食べられるイメージがありますが、大人と同じ種類のヨーグルトはまだ食べることができません。
おかゆなどの離乳食を始めてから1ヵ月ほど様子を見て、赤ちゃんが離乳食に慣れてきたころにあげてみましょう。無糖のプレーンヨーグルト、もしくは市販のベビー用ヨーグルトをスプーン1杯から始めて、徐々に量を増やしていきましょう。
ただし、家族に乳製品アレルギーの方がいる場合は、1歳過ぎてある程度胃腸がしっかりしてからあげたほうが無難です。体質に問題がなければ、ヨーグルトは整腸作用も高く免疫力アップも期待されるため、幼児期から積極的に取り入れたい食品です。
飲むヨーグルトの種類一覧
外出先や仕事場でも気軽にヨーグルトを取り入れたいあなたになのが、飲むタイプのヨーグルトです。固形のヨーグルトに甘味料や果汁を加えて飲みやすくした液体タイプのヨーグルトで、駅の売店やコンビニでもよく棚に並んでいます。気軽に飲めて健康効果が期待できる飲むヨーグルトを紹介します。
明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 112ml
明治乳業が特許を取っているブルガリア菌の一種である乳酸菌1073R-1を含む飲むヨーグルトです。この乳酸菌は腸内環境を整えるだけではなく、免疫力アップ効果が非常に高いのが特徴です。花粉症などのアレルギー対策やインフルエンザの流行前に種類のヨーグルトです。
1日1本飲むだけでその日の体調が断然違います。R-1乳酸菌は胃酸に弱いので満腹時に飲まなくてはならないのがちょっと大変ですが、これで大腸の調子が一変しました。是非、お薦めします！
出典: https://www.amazon.co.jp/ |
雪印メグミルク 1日分の鉄分 のむヨーグルト 190g
ヨーグルトにプルーンエキスを加え、不足しがちな鉄分や葉酸を補えるタイプの飲むヨーグルトです。さっぱりした味で飲みやすく、ヨーグルトが苦手な人にも種類です。
鉄分とか、プルーンとか…魅力を感じますが、ヨーグルトが好きなんです。食べるヨーグルトより好きだと思う・・・。貧血気味なので毎朝一本飲んでいます。ヨーグルトの酸味が苦手なのですがこちらはさっぱり甘くて美味しいです♪これで一日に必要な鉄分が採れるならいいかなって感じです。
出典: https://www.amazon.co.jp/ |
カルピス 守る働く乳酸菌 L-92 200ml
カルピス社独自の機能性乳酸菌であるL-92乳酸菌を含むヨーグルトタイプの飲料です。免疫力の向上につながり、アレルギーの緩和効果があります。「花粉症の季節が楽になる」との種類の飲むヨーグルトです。コンビニなどで簡単に入手できるのでです。
冬は風邪、春は花粉症に悩んでいましたが、症状が緩和傾向です。
出典: https://www.amazon.co.jp/ |
味もおいしいので、毎日続けられます。
これからも良い製品を提供してください。
種類別ヨーグルトの効果・効能一覧
初回公開日：2017年11月10日
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