青魚の種類一覧｜缶詰/EPAの量/ホッケ/青魚の缶詰の種類
更新日：2020年08月28日
EPAは血管・血流系に良く、DHAは脳・脳細胞系に良いとされているため、バランス良く含んでいる「真鰯」および「イワシ」が、青魚の栄養素を効率的に摂取にする食材として有用です。食べる物はいろんな種類がある方が体内の細胞・良い菌のバランスが良くなるため、青魚も含め、栄養素バランスの良い食事を心がけましょう。
初回公開日：2017年12月26日
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