粗塩と普通の塩との違いとは・はちみつとのスクラブの作り方
更新日：2020年08月28日
粗塩を使ったボディケアとは
粗塩を使ったマッサージには肌をなめらかに整えてくれる肌表面への作用と、老廃物の排出を促したり代謝を高めるという体内への作用との二つの作用が期待できます。目的に応じて粗塩の使い方や内容を変えてみるのもです。
ピーリングとしての粗塩の使い方
ボディスクラブとは肌の研磨剤のことです。粒子のあるスクラブで肌表面をピーリングすることで、古い角質や毛穴の汚れを除去するのでターンオーバーを促し肌がなめらかになります。粗塩は粒子が粗くそのままでボディスクラブとして使うことができます。
粗塩だけでも効果はありますが、保湿成分やオイルなどの混ざったボディスクラブを使うと潤い補給もできます。市販のボディスクラブもたくさんありますが、粗塩でオリジナルのボディスクラブを楽しむのもです。肌表面を粗塩で優しくこするだけでも肌の手触りが変わることがわかるでしょう。
マッサージとしての粗塩の使い方
粗塩で肌表面をこするとピーリング効果がありますが、さらにマッサージを加えることで代謝アップや老廃物の排出といった効果が期待できます。やり方は簡単で、気になる部位に粗塩をのせ手の平で広げながらマッサージしていきます。
気になる部位だけを中心に行ってもいいですが、全身をやるのであれば足先や手先などの末端から体の中心に向かって行うとよいでしょう。コリやむくみが気になる個所や余分なお肉が気になるところは特に念入りにもみほぐしてあげましょう。
足の裏も意外に疲れがたまっています。粗塩で足裏ももみほぐしてあげるととても気持ちいいので試してみてください。粗塩の粒子が溶けてなめらかになるまでゆっくりマッサージしていると、代謝があがり発汗作用により汗もでてきます。マッサージが終わったら全身の粗塩をシャワーできれいに洗い流しますが、かなり爽快感を味わえるのではないでしょうか。
粗塩を使ったお風呂でのデトックス
マッサージは粗塩を肌に直接塗って体をもみほぐすことで、代謝アップや老廃物の排出のほかにもコリやむくみなどの気になるところにアプローチする狙いがあります。ほかにも浴槽に粗塩を溶かし、全身を湯船につけることで同じような効果を期待することができます。
体の表面だけでなく内部からしっかり温めて発汗を促さないと効果がないので、塩風呂を行う時はぬるま湯でじっくりつかるようにするとよいでしょう。かなり汗をかくのでお風呂に入る前後での水分補給や、必要であればお風呂に入っている間も水分補給を心掛けます。
10分入ったら湯船から出て休憩を数回繰り返すことで、体の芯から温まり十分な効果が期待できますし疲労回復にも役立ちます。ただ毎日行っては体が疲れすぎてしまうので、多くても週に2,3回を目安に行うとよいでしょう。
粗塩を使ったお風呂での浄化
粗塩は古来からお清めや魔除けなど神仏にかかわることで使われています。そこまで深刻にならなくても気分がすっきりしなかったり体がだるいと感じる時は、粗塩を使って自分自身を浄化してみるのもです。
そもそもお風呂に入ることは、汚れを落としたり疲れを癒したりと一日をリセットする行いでもあります。粗塩を使って浄化することで、溜まりに溜まった疲れやもやもやを取り除いてすっきりした気持ちになれるでしょう。
方法や手順はいろいろありますが、簡単なのは浴槽にお湯をためたら大さじ4杯くらいの多めの粗塩をお湯に溶かし、そのお湯につかるという方法です。たっぷりの粗塩を入れた湯船に何も考えずゆったりつかって疲れもストレスも流してしまいましょう。
粗塩をお風呂で使う場合の注意点
マッサージにしても塩風呂にしても、肌に傷があるとかなり沁みます。傷がある時は行わないようにするか、傷の部分に触れないようにします。体に比べて顔は皮膚が薄く刺激を受けやすいです。敏感肌の人はあまりこすらずにしたり、オイルなどの潤滑剤を混ぜて刺激を与えすぎないようにするとよいでしょう。
顔に使う時は目に入らないように注意が必要です。また目の周りの皮膚は顔の他の部分に比べてさらに薄く刺激に弱いので注意しましょう。マッサージなどを行っている最中に痛みを感じたらすぐに洗い流します。
体についた粗塩はシャワーできれいに洗い流しますが、浴室内の粗塩もその都度きれいに流し浴槽のお湯もすべて捨てるようにします。塩水が残ったままだと錆の原因になってしまうので気を付けましょう。
粗塩とはちみつでのスクラブの作り方
粗塩をボディスクラブやマッサージ用にそのまま使うと刺激が強すぎて肌を傷つけてしまうこともあります。そんな時は粗塩にはちみつを混ぜた自家製のボディスクラブを試してみてはいかがでしょうか。
はちみつは保湿効果が高く殺菌や抗菌作用もあるので、肌に使うのに材料です。またねっとりとした質感が粗塩の刺激を和らげてくれるので、肌を傷つけずにピーリングやマッサージができます。
作り方は簡単で、粗塩とはちみつを1対1で混ぜるだけです。はちみつのとろみ加減で分量を変えてもいいでしょう。延びをよくしたい場合ははちみつの量を増やします。選ぶはちみつは添加物が少ない純粋なはちみつを選びましょう。
はちみつ以外で材料と作り方
はちみつ以外にもオリーブオイルもです。オリーブオイルも保湿だけではなく抗酸化作用があると言われているので肌の老化にアプローチしてくれます。ほかにはココナッツオイルも保湿効果や抗酸化作用に優れているのでです。
最近ではスーパーでも手軽に買えるようになってきたので試しやすいのではないでしょうか。
ほかにもヨーグルトもピーリング効果があると言われているので、粗塩とはちみつにヨーグルトを混ぜてみるのもです。ヨーグルトを選ぶ時は果物や甘味料などが入っていないプレーンを選びましょう。ほかの材料も純粋で添加物がないものを選ぶことが大切です。
粗塩を使った市販のボディスクラブ
初回公開日：2018年02月14日
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