酵素ジュースの作り方・レシピ・効能・飲み方
更新日：2020年08月28日
果物だけでなく、野菜やドクダミなどの野草を入れて作る酵素ジュースはさっぱりとして飲みやすく体に良いのでです。
砂糖なし
砂糖を使う酵素ジュースが主流ですが、砂糖なしでも作ることができます。砂糖を使うことに抵抗を感じる人は、砂糖なしの酵素ジュースを作ってみても良いでしょう。
砂糖なしの酵素ジュースは砂糖の代わりにミネラルウォーターや蒸留水を使いますが、作り方は通常の酵素ジュースと同じなので難しくありません。簡単に材料の一例をあげておくので、試してみてください。
＜砂糖なしの酵素ジュース＞リンゴ 300g、ミネラルウォーター 750cc 、清潔な瓶だけです。自然の甘みが美味しくスッキリとした味わいです。
酵素ジュースの効能と飲み方
酵素ジュースは腸内環境を整えるので、便通を良くし、肌がきれいになる効果があります。また、ダイエットしていなくても、太りづらい体質になるので、体重が減るという効果もあります。
酵素ジュースは酵素を活性化させる手助けをするので、その結果として消化や排せつを助けるので便秘解消やデトックス効果により代謝をあげることができます。太りづらい体質になることが酵素ジュースダイエットの効能です。
ただし、酵素ジュースは作る過程で大量の砂糖を使うため、カロリーが考えていたより高く、普段の生活にそのまま取り入れると、太ることがあります。そこで、酵素ジュースをダイエット目的で飲む場合は、ファスティングと組み合わせることをします。
ファスティングとは疲れている内臓を休め、本来の体に戻していくことが目的です。それにより、ダイエット効果が期待できます。
手作り酵素ジュースで綺麗になろう！
いかがでしたか。酵素ジュースには体内の酵素を活発化させるために必要な酵素が含まれていることがわかりました。また、酵素ジュースを取り入れたいと考えていても、入っているものがわからなく試していない人もいるでしょう。
しかし、酵素ジュースを自分で作ることによって、安心して飲むことができます。酵素ジュースは考えていたより、手軽にでき、自分の体調や不足している栄養を補うこともできます。ぜひ、一度、酵素ジュースを作ってみてはいかがでしょうか。体の中も外も美しく、毎日を健康に過ごすことができるでしょう。
初回公開日：2018年03月28日
記載されている内容は2018年03月28日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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