トマトの旬の時期・大玉トマトとミニトマトの栄養価の違い１０コ

トマトについて、旬の時期、大玉トマトとミニトマトの違い、トマトの栄養価、レシピをご紹介しました。夏野菜として知られているため、夏が旬だと考えがちでしたが、トマトの旬は春と秋冬でした。

また、トマトは大玉トマトよりもミニトマトのほうが同じ量を食べたときの栄養価が高いということもご紹介しました。ちなみに、ミニトマト100ｇは小さめのミニトマトなら10個くらい、大きめなら6個くらいです。

ぜひ、旬の時期の味が濃く栄養価も高くなっているトマトを食べましょう。

秋に旬を迎える果物とは

秋に旬を迎える果物は、ナシやリンゴ、柑橘類、イチジクなどさまざまなものがあります。

特にリンゴなどは、「リンゴが赤くなると医者が青くなる」などとも言われる、健康に良い食べ物です。リンゴ以外の果物もビタミンやミネラルが豊富です。

旬の時期に旬のものを食べて、健康的な体作りを心がけましょう。下記のリンクを参考に、秋に旬を迎える果物や、ほうれん草の旬なども覚えておくと良いでしょう。