しろたえの西洋菓子10個｜太りにくいケーキの食べ方
更新日：2022年04月11日
太りにくいケーキの食べ方3つ
ケーキのカロリーは、同じケーキの種類であってもお店によって異なります。一般的には、以下のカロリーが目安になります。
太りたくない、でも食べたい、という場合は、以下のカロリーを頭の片隅に置いておき、ケーキを食べた後の食事や運動で調整が必要になります。
あくまでも一般的なサイズのケーキのカロリーなので、大きさが売りだったり、濃厚さが売りのケーキは、もっとカロリーが多いと見積もっておいた方が良いでしょう。
| ケーキの種類 | 一般的なサイズのカロリー |
|---|---|
| ショートケーキ | 300kcal |
| チーズケーキ | 280kcal |
| チョコレートケーキ | 330kcal |
| モンブラン | 330kcal |
| アップルパイ | 330kcal |
| フルーツタルト | 310kcal |
食べ方1：新鮮な果物が入っているものを選ぶ
ケーキを食べる際に、選択肢がいくつかあるのなら、新鮮なフルーツがトッピングされたケーキがです。フルーツタルト、フルーツ入りロールケーキなどです。
新鮮なフルーツがトッピングされたものは、「食物繊維」が含まれるのでダイエットにも向いており、噛む回数も増えるので、ゆっくりとケーキタイムを楽しめます。
食べ方2：15時前後に食べる
普通の時間帯で生活を送っている人にとっては、15時前後は、体内で脂肪合成に関係するタンパク質が最も少なくなる時間帯だといわれています。
つまり、15時前後は1日の中で太りにくい時間といえます。ケーキのようなダイエット時に避けたいものは、この時間帯に摂取するようにしましょう。
食べ方3：甘くないドリンクを選ぶ
ケーキで十分な糖分を摂取するので、一緒にいただく飲み物は甘みのない飲み物を選びましょう。ノンシュガーであればカフェオレでも構いません。ジュースや砂糖を入れた紅茶やコーヒーは避けるようにしましょう。
しろたえのおいしい西洋菓子を食べましょう
しろたえの西洋菓子は、創業当時からのレシピを使用しており、昔懐かしく、しかもとても美味しいお菓子が揃っています。
現代の工夫を凝らしたケーキに慣れている人や、しろたえの創業よりもずっと後に生まれた人でも、原点回帰を味わえるはずです。しろたえに行って、お好みの西洋菓子を食べてみましょう。
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初回公開日：2018年12月13日
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