なんか疲れたと感じたときの対処法11個・気を付けること
更新日：2022年04月11日
しっかりと睡眠をとることは、疲れを感じていようが感じていまいがとても大切なことになります。疲れを回復させようとしたときやか風邪をなおそうとするときに私たちがもっとも大事にするのが睡眠です。まさに、睡眠が私たちの体を正常に動かしていると言っても過言ではないです。
しかし、現代人は何かにつけて睡眠を削りがちです。ですから、この機会に自分の睡眠時間を見直すことで、自分の体とうまく付き合っていけるようになります。
5：美味しいものを誰かと一緒に食べる
なんか疲れたと感じたとき、いつもの食事を少し変えてみることでそれが改善されることもあります。その方法は美味しいものをだれかと一緒に食べるということです。
ここでは、だれかと一緒に食べることが大切になってきます。だれかと一緒に食事をすることで自分の気持ちも安らぎますし、話をすることでストレスも発散できます。定期的に友達や家族、恋人など、気を許せるような人と一緒に食事をしてみましょう。
6：パワースポット巡りに行く
なんか疲れたと感じたときの対処法として、パワースポットめぐりをすることも効果があります。パワースポットに行くことでその場所から元気をもらったような気分になることも大切なのですが、パワースポットに行くという行動自体にも疲れを発散させる効果があります。
なぜなら、外に出て体を動かしたり、違うことを考えることで軽い運動をすることや何かに熱中することになり、疲れをいやす効果があるからです。
7：癒される音楽を静かな場所で聞く
なんか疲れたと感じたときに欲しいと思うものといえば、癒しです。そんなときには癒される音楽を静かなところで聴くと良いです。音楽は癒しの効果がとても高いため、なんか疲れたと感じたときにもとても効果的です。自分の部屋で音楽をききながらぼーっとするのも良いですし、読書をするのも良いです。
より質を高めるために、部屋におくスピーカーを買ってみたり、アロマを足してみたりなど、工夫してみるのも良いです。
8：心許せる友達ととことん遊ぶ
友達と遊ぶことは、なんか疲れたというようなモヤモヤした疲れに最適です。気の許せる友達と思いっきり遊ぶことで、気持ち的にもとても軽くなります。例えば、遊園地に行ったり、お祭りに行ったり、映画を見たりなど何か楽しめることをしましょう。定期的にこのような機会を作れば、お互いにストレス発散できますし、その日のために1日を頑張ることもできます。
9：心に秘めていることをノートに書きだす
なんか疲れたというような疲れの場合、体力よりも精神的な疲れの方が大きく、それが体に影響していることが多いです。そんな精神的な疲れをとるには心に秘めていることを書き出して、自分の気持ちを整理して見るのも効果的です。
これは、なんか疲れたという気持ちの原因を探りたい方にです。紙に書いていくと自分の気持ちの深いところまで思考することができるため、なんか疲れたと感じる原因も発見できる可能性が高いです。
10：普段いかないような場所に行ってみる
普段行かないような場所に行ってみることで、新たな自分の気持ちや感性を発見できたり、新しい場所で見つけた何かにインスパイアされることも多いです。そのような経験が自分の心も体も新鮮にし、なんか疲れたというような気持ちや疲れも改善してくれます。
あまり、危険な場所に行くのは避けた方が良いですが、いつも気になっていた場所や行ってみたいなと思った場所に足を運んで見ると、自分の中で何かが変わる可能性があります。
11：猫カフェなどで動物と触れ合う
動物好きな人にとっては、動物に癒しを求めて見ることもいい方法です。なんか疲れたという気持ちを解消したい人にとって、動物による癒しは思った以上に効果的です。動物は懐いてくれればくれるほど癒しになったり、その可愛い姿を見るだけでも癒しになります。そんな中で、ゆっくりお茶でもできたら最高です。
また、いまは猫カフェだけでなく、フクロウカフェ、犬カフェなど、さまざまですので一度調べてみるのもいいです。
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初回公開日：2018年08月16日
記載されている内容は2018年08月16日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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