辛いものの食べ過ぎのデメリット5つ｜メリットは？
更新日：2022年04月11日
辛いものが食べたくなるときは？
辛いものが苦手な人もいますが、辛いものが好きな人も多くいます。味の好みは人それぞれ違うため、辛いものが好きな場合でも珍しいことではありません。特に辛いものが好きでもない人が、不意に辛いものが欲しくなる状況があります。
そのような気持ちになることは理由があり、状況によっては注意する必要もあります。次に、辛いものが欲しくなる状況を紹介するので参考にしてください。
ストレスをため込んでいるとき
ストレスをため込んでいる時に、食事をすることでストレス発散させる場合が多く、なかでも辛い物を食べる割合が高いです。甘い物を食べてストレスを発散させることもありますが、辛い物を食べることで刺激を感じることができ、一時的にストレスの原因を忘れることができます。
しかし、性格や考え方によっては、辛い物を食べてストレスを発散させる方法は一時的な効果しかなく、辛味を感じなくなると再びストレスに感じ始めます。
体にむくみがあるとき
身体がむくんでいる時に辛いものが欲しくなることを知らない人も多くいるのではないでしょうか。一般的にむくみの症状が出やすい女性の方に起きる現象で、水分を多く摂取する夏場や汗をかきにくい冬場、生理前などにむくみやすいです。
身体がむくむと舌もむくみます。舌がむくんでしまうと味覚が感じられにくくなり、味覚の中でも最も刺激がある辛いものを無性に摂取したくなりがちです。
味覚がマヒしているとき
味覚がマヒすることでも辛い物を食べたくなります。味覚がマヒしている状況と上記で紹介したむくみで味覚が鈍っている状況は似ているため、判断することが難しいです。味覚がマヒしている場合は、いつもと違う味がしたり、何も口に入れていないのに変な味がする特徴があります。
そのため、上記で紹介した症状がある場合は、味覚がマヒしている可能性が高く、病院で診察してもらうことをします。
辛いものを食べるメリット5つ
辛いものを食べることはあまり良いイメージがありませんが、食べ過ぎないのであれば多くのメリットがある味覚でもあります。辛いものも適度に摂取することで健康的な身体を手に入れることができます。
また、辛いものを食べることで得られる効果を知ることで、体調を改善することも可能です。次に紹介する辛いものを食べることで得られる効果を参考にして、メリットを得られる場合は辛いものを食べてみましょう。
1：夏バテの予防
夏場では一度症状が出てしまうと改善するまでに多くの時間が必要になります。主に原因は食生活や温度変化です。夏バテになると頭では理解しているのに身体が思うように動かすことができず、私生活に悪影響が出てしまうこともあります。
辛いものを夏バテの時に食べることで、脳や身体に刺激を与えることができます。また、血流も促進されることで、夏バテを解消することができます。
2：エネルギー代謝を促す
辛いものを食べると上記でも紹介したように血流が促進されます。血流が促進されることで、汗を大量にかき、エネルギー代謝を促す働きを得ることができます。また、汗と一緒に老廃物なども排出することができ、身体中に溜まっている不必要な物を排出することもできます。
そのため、皮膚に詰まっている油なども排出され、肌の状態もよくすることができ、肌の上体が悪い人は辛いものを食べてみましょう。
3：ストレスの緩和
上記でも紹介したように、辛いものを食べることでストレスを発散させることができます。そのため、ストレスを溜めている人や溜めやすいひとは定期的に辛いものを食べることをします。ストレスを溜めることはさまざまな病気の原因になりうるため、できるだけ溜めないように心がけましょう。
しかし、ストレス発散を目的で辛いものをたべる場合は、食べる量を最初に決めておき、暴食しないようにしましょう。
4：塩分を控えれる
初回公開日：2018年12月11日
記載されている内容は2018年12月11日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。