バターコーヒーの作り方・効果・カロリー｜痩せる/普通のバター
更新日：2020年08月28日
バターコーヒーダイエットをしていて、体重の減りがいきなりストップしてしまう停滞期があります。スタートしてから約1ヶ月前後で訪れやすいのですが、停滞期が来てもバターコーヒーダイエットを辞めず、むしろ続けることでダイエット効果が得られることが分かっています。最低でも3ヶ月以上は継続してみることをします。
砂糖・ミルクを入れない
バターコーヒーには、糖質が含まれていないことでダイエット効果を発揮しています。あくまでも、ダイエット用として使うには糖質を加えないことが大切です。普段コーヒーを飲む際に砂糖やミルクを加える人は、砂糖やミルクを加えてしまっては味は飲みやすくなりますが、糖質がプラスされてしまいますので逆効果になってしまいます。
糖質の摂取を抑えられるのがバターコーヒーのメリットでもありますので、なるべくそのまま飲んでいきましょう。
バターコーヒーダイエットをしたいひと
バターコーヒーダイエットをお勧めしたい人は、激しい運動は苦手な人、できるだけ簡単なダイエット方法をしたい人、メタボや肥満が気になっている人、仕事や生活が忙しく体を動かせない人、コーヒーが好きな人、健康的にダイエットがしたい人、体とともに脳の働きもアップさせたい人です。
飲み続けるだけで効果が得られますので、厳しい食事制限もありませんので、長く続けられるのもバターコーヒーのメリットです。
向いていない人
逆にバターコーヒーダイエットが向いていない人を紹介します。なぜなら、中鎖脂肪酸油バターコーヒーダイエットは人によって合う合わないがあるからです。バターコーヒーダイエットは、実践する人の体型や生活習慣によって合わない場合もあります。
例えば、肥満体型である、置き換えダイエットが苦手である、間食が多い、これらの特徴に該当する人は、合わない可能性があります。生活習慣が整っていないと、体の機能も低下します。まずは、体内リズムを整えてからダイエットを始めましょう。
バターコーヒーで健康な毎日を
バターコーヒーはまだ日本では浸透していませんが、とても簡単に毎日の習慣を変えるだけ体重を落とせたり、脳の働きをよくしたりなどうれしいメリットが得られる効果があります。
特に、朝の仕事がつらいなと感じている人や、つらいダイエットはしたくないという人は、朝ご飯をバターコーヒーに変えてみると簡単に効果が得られるでしょう。バターコーヒーダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
初回公開日：2017年12月18日
記載されている内容は2017年12月18日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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