グァバジュースのレシピ10選｜スムージーのレシピ8選
更新日：2022年04月11日
■材料■
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/134590/recipe/1289311 |
・パセリ 30g(茎を除いた重量)
・バナナ 1/2本
・キウイ 1個
・水 200cc
■作り方■
1．バセリは葉を手でちぎる
2．バナナは皮を剥いて4等分程度に手で折る
3．キウイは皮を剥いてザク切り
4．全ての材料をミキサーにかけて滑らかになったら出来上がり
レシピ2：りんごとレモンのスムージー
美味しいりんごが出回る秋から冬にかけてスムージーです。りんごはカットして凍らせておくこと、牛乳は冷たいものを使用することが美味しく作るコツです。スッキリした後味の健康的なスムージーです。
日本のりんごの種類は1,000以上あると言われています。ふじでもつがるでも紅玉でも、その季節に手に入る好みのリンゴを使用しましょう。
■材料■（２人分）
出典: http://frozenlemon.jugem.jp/?eid=403 |
・りんご … 120g
・牛乳 … 300cc
・レモン果汁 … 大さじ１
・レモンの皮 … 1/2個分（すりおろし）
・はちみつ … 大さじ１
■作り方■
すべての材料をミキサーにかけたら出来あがり♪
レシピ3：C.B.G.Bスムージー
にんじんは免疫力を高めてくれる根菜です。しょうがは新陳代謝の向上に役立ちます。そこにエネルギーたっぷりのバナナを加えてスムージーを作りました。
栄養豊富なバナナはご飯やパンよりも低カロリーです。日常生活で不足がちな栄養がバランスよく含まれています。
レシピタイトルのC.B.G.Bスムージーは、Carrot（にんじん）、Banana（バナナ）、Ginger（しょうが）、Banana（バナナ）のことです。
■材料■
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/15328/recipe/1046131 |
・にんじん 小1/4本
・バナナ １本
・無調整豆乳 100cc
・しょうがのすりおろし 小さじ1/4
・フラックスオイル（あれば） 適量
■作り方■
1．にんじん、バナナ、豆乳をミキサー又はバーミックスで混ぜ合わせグラスに注ぐ。
2．お好みでしょうが、オイルを加えかき混ぜれば完成。
レシピ4：メロンスムージー
冷凍したメロンと冷たい牛乳をミキサーで攪拌（かくはん）させた、簡単レシピのスムージーです。
甘さはガムシロップで調整してください。ハチミツを加えるとまた違った味になるでしょう。カットしたメロンやミントの葉などを添えると見た目も良くなります。
高級品のイメージが強いメロンですが、スーパーなどで手軽に購入できるものを使用してください。「気分」は、人の心を動かしてくれます。
■材料■
出典: http://www.recipe-blog.jp/profile/201871/recipe/1087020 |
・メロン（冷凍したもの） 120ｇ
・牛乳 80ｍｌ
■作り方■
1．すべての材料をミキサーにかける。
2．グラスに1を注ぐ
■メロンの冷凍方法■
メロン（1/2個）は種を取り、皮をむき、1口大にカットし、フリーザーバックに入れて（平らに入れて空気を抜く）、冷凍庫で1晩凍らせる。
レシピ5：ヨーグルト・バナナスムージー
ミロを使ったヨーグルトとバナナのスムージーです。ココアの味とバナナの甘さの中にヨーグルトの酸味がひろがります。
ミロはNestle社が製造・販売するココア味の麦芽飲料のブランドです。日本ではネスレ日本が取り扱っています。
暑い夏にピッタリのスムージーです。ココア味のミロは粉末麦芽飲料の素で、タンパク質や鉄分、ミネラル、ビタミンを加えた栄養価の高い食品です。
■材料■
出典: https://ameblo.jp/milky-pekochan/entry-12183034330.html |
・バナナ … 50ｇ
・牛乳 … 120cc
・ネスレミロ … 大さじ2
・ヨーグルト 50ｇ
・ホイップクリーム … 少々
・刻んだアーモンド・ミロ … 少々
・ミントの葉・チェリーなど … 少々
■作り方■
1．つぶしたバナナとミロを牛乳に混ぜて冷凍室で凍らせる。
2．（1）とヨーグルトをミキサーにかけスムージーを作る。
3．グラスにバナナスムージーを入れ、トッピングを飾る。
レシピ6：生ブロッコリーのグリーンスムージー
初回公開日：2018年12月06日
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