一人暮らしに手軽な朝ごはん｜節約術・コンビニで朝ご飯
更新日：2020年08月28日
余った夕食を冷凍保存
一人暮らしをしていると、夜ご飯を作りすぎてしまうことはよくあることだと思います。そんな時、密閉容器などに余ったおかずを詰めて、冷凍保存しておくことで好きな時に、いつでも朝ごはんにまわすことが出来ます。調理も電子レンジで解凍するだけなので、朝時間がないから手早く済ませたいといった方にも節約法です。
一人暮らし、朝ごはんは食べない人が多い？
朝ごはんを食べないと健康に良くない？
「朝ごはんをしっかり食べないと頭が働かない」「３食食べることが健康に繋がる」といった情報を良く目にしますが、江戸時代までは２食が基本でした。その後、エジソンが自分が作ったトースターを買ってもらうために、１日３食にしたと言われています。
現代は「飽食」と言われており、好きな時に好きなものを食べることが出来ます。そのような時代だからこそ、食事を抜くことで身体を休めることが出来、結果として健康的な生活、理想的な身体を手に入れることにつながっていきます。また、満腹でない状態を作ることで、頭が冴え身体が軽くなり行動力が向上することで、仕事も私事も上手くいくと思います。
初めはとても勇気がいることだと思いますが、一度「朝ごはん抜き」の生活を試してみると新しい発見があるかもしれません。
コンビニで買ったものを朝ごはんにする場合
森永マクロビビスケット
マクロビオティックとは、穀物や野菜など昔ながらの日本食をベースに健康的な暮らしを実現する考え方・食事の摂り方です。
このマクロビビスケットは、精製された砂糖・小麦粉、トランス脂肪酸であるマーガリン・ショートニングをが入っていないビスケットです。穀物をベースとしてあるので、腹持ちが良く、間食を減らすことも期待出来ます。また、精製された砂糖・小麦粉が入っておらず、血糖値の急上昇により眠くなることもないので、仕事中に眠くなることもなく安心です。手軽に摂れる朝ごはんとして一人暮らしの方にです。
ソイジョイ
手軽に摂れる朝ごはんとして有名だと思います。種類も豊富なので、毎日選ぶのが楽しみになりそうです。歩きながらでも手軽に食べることが出来るので、朝時間がない一人暮らしの方の朝ごはんとしてです。
おにぎり（梅干し）
朝ごはんはやっぱり白ご飯を食べたいという方には梅干しが入ったおにぎりをします。梅干しにはクエン酸が含まれており、疲労回復を促すという効果があります。おにぎりなので自分が好きな量だけ買って食べれますし、種類が豊富なので選ぶのが楽しくなると思います。
朝ごはんと上手に付き合おう
今回は一人暮らしをされている方向けに「朝ごはんは何を食べるべきか？」「朝ごはんの節約術」などをご紹介しました。「人は自分が食べたもので出来ている」と言われます。食べるという行為は、一生付き合っていくものなので、健康にも影響してくるものなので、個人個人に合った食事のスタイルを見つけていく必要があると思います。ライフスタイルは人それぞれなので、気になったものがあれば、まずは実際にやってみて、そこから自分に合うやり方を見つけて行くことが大事だと思います。上手に活用して、今まで以上に健康・お金・時間を手に入れて、充実した毎日を過ごしましょう。
初回公開日：2017年06月28日
記載されている内容は2017年06月28日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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