一人暮らしに食事のレシピ・節約する方法｜栄養/簡単
更新日：2020年08月28日
一人暮らしの食事には、もやしは、ボリュームがあってどんな料理にでもアレンジできることからとても重宝で、価格も安いことから節約に繋がりとてもうれしい食材です。もやしの調理方法は、さまざまです。もやしを使った簡単レシピの「カリカリ鶏皮もやしの香ばし香り中華ダレ」をご紹介します。参考にして作ってみてはいかかでしょうか。
一人暮らしに食事の宅配
一人暮らしの生活で疲れて家に帰ってきた日や自炊をしなくない日などは、食事は宅配で手軽に済まようと思いつく宅配サービスといえば、ピザやお寿司などではないでしょうか。最近では、ファーストフードやファミレスでも食事を宅配してくれるところも多くなっています。手軽な宅配で時には、自炊から解放させることも自炊を続けるコツでもあります。
また、定期的に食事をを宅配してくれる食事宅配サービスなども利用するといいでしょう。単身赴任をしている一人暮らしの男性やお年寄りなど食事の自炊がj時間的、体力的に困難な方には、食事宅配サービスは、栄養のバランスを考え調理も簡単で食べたいときに食べられるのでです。
便利な宅配サービスの代表的な宅配業者は、「ウェルネスダイニング」、「ヨシケイ」、「彩ダイニング」、「わんまいる」などの宅配業者があります。住んでいる地域や食材、一食あたりのお値段などを確認してバランスの良い食事をしたい方には、自分にあった食事宅配サービスを選んでみてはいかかでしょうか。
一人暮らしの食事テーブルの
一人暮らしのお部屋の広さは、限られているためにダイニングテーブルやローテーブルなどそれぞれの用途にあった種類のテーブルをいくつも置くことは、スペースを考えると難しいでしょう。一人暮らしでは、ひとつのテーブルをメインテーブルにして食事や勉強をしたり、パソコンを使ったりとさまざまな用途で使います。一人暮らしの使い勝手のいいテーブルは、ソファダイニングテーブルがです。
一人暮らしでは、どのくらいのソファダイニングテーブルの大きさを選ぶのが良いのでしょうか。一人暮らしでの食事を配膳する時に必要なテーブルの大きさは、幅60cmで奥行き40cm程度サイズといわれています。パソコンなどをテーブルに置いて作業する時は、幅80cmから120cm程度サイズであれば余裕をもって作業ができるでしょう。
一人暮らしをするときにソファダイニングテーブルの天板サイズは幅100cmから幅120cmで奥行き60cmのサイズを最低限として、部屋の広さに合わせたサイズを選ぶとよいのではないのでしょうか。サイズを把握して部屋にマッチしたソファダイニングテーブルセットを購入してみてはいかかでしょうか。
家具ブランド
「ニトリ」は、シンプルなデザインと使いやすい家具や種類が豊富にあるとのお店です。「エア・リゾーム」は、北欧、ミッドセンチュリーなどを中心におしゃれで安い価格の家具やインテリア、雑貨を展開している通販家具ブランドです。おしゃれなだけでなく、品質も高評価を得ている安心ブランドです。
「IKEA」は、おしゃれで安い家具のブランドの代名詞的存在です。IKEAは現在の北欧家具の火付け役と言っても過言ではありません。シンプルかつおしゃれなデザインの家具が揃うのはやはり大きな魅力です。自分で家具のパーツを組み立てるスタイルなので一人暮らしだで組み立てが苦手な人などは、友人などに組み立てを手伝ってもらうなどすれば問題は、解決するでしょう。
一人暮らしにぴったりのソファダイニングテーブルや家具がそろっているのブランドをご紹介しました。自分の部屋に合ったテーブルのサイズや雰囲気を考えて納得できるテーブルを楽しみながら選んでみてはいかかでしょうか。
一人暮らしの食事が面倒な時の対処法
冷凍食品を活用しましょう。
一人暮らしで少し疲れてしまって外食や自炊するにも面倒ということはないでしょうか。そんな気分の時は、無理することなく冷凍食品を活用するといいでしょう。最近の冷凍食品は、ラーメンやパスタ、丼物など電子レンジで温めるだけで美味しく食べられます。冷凍庫に少し常備して置くことで一人暮らしでの食事の強い味方になってくれる冷凍食品は、とても便利で自炊をやりたくない日には、重宝します。
作り置きも便利
一人暮らしの食事が面倒になってしまったら、前もって調理をした料理を冷凍保存しておきましょう。カレーライスやシチューなど多めに作って小分けにして密封性のあるビニールなどに入れて冷凍してストックしておくととても便利です。食事を作るのが面倒な日は、冷凍保存しておいた料理を温めるだけで食べられることができ節約もできるので食事を作る手間がはぶけます。
電子レンジで調理
一人暮らしの必需品として電子レンジを持っている人は、多いのではないのでしょうか。電子レンジひとつで火を使わずに手軽にできるレシピは、たくさんあります。電子レンジを使いこなすことによって料理の幅が大きく広がります。電子レンジでできる一人暮らしの食事にぴったりのレシピにチャレンジしてみてはいかかでしょうか。
一人暮らしは、臨機応変に
一人暮らしの食事は、自炊をするのが面倒くさいことや少し寂しいと感じる人もいるでしょう。しかし、相手のことを考えず自由に食事のメニューを考えたり、一人暮らしの時間を有意義に楽しむことできます。昔から「臨機応変」ということわざがあります。一人暮らしの食事は、自分の状況に応じた作業の選択をしましょう。臨機応変に体調と相談して調理の仕方などを考えてを自炊をするといいでしょう。
疲れてしまった時は、冷凍食品や作り置きした料理で対応すればいいでしょう。また、自炊が面倒になってしまい行き詰ってしまった時には、息抜きで外食を楽しみましょう。節約だけに固執してしまうと自炊が上手く続かなくなってしまい逆効果になってしまいます。一人暮らしの食事を楽しみながら簡単レシピなどに挑戦してみてはいかかでしょうか。
初回公開日：2017年12月02日
記載されている内容は2017年12月02日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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