ひとり暮らしにかかる平均費用・必要な物と予算・心配事と対処法
更新日：2020年08月28日
ひとり暮らしで親子丼が作れたらちょっと豪華な気分になりませんか。親子丼は卵をとろとろにするのが難しいレシピなので、料理初心者には難しいと感じているのではないでしょうか。
しかし、このレシピは炊飯ジャーでご飯も鶏肉も加熱し、その余熱で卵の熱し加減を決めることができるので、フライパンより失敗が少なくです。ぜひ挑戦してみてください。
ひとり暮らしに節約レシピは？
ひとり暮らしはなにかと出費がかさんで、給料前などは食費を切り詰めなくてはならないこともあるでしょう。そんなときになのが節約レシピです。このレシピはフライパン一つでできるので洗い物も少なく、短時間でできるのでです。
ひとり暮らしの心配なことと対処法
実家暮らしでは、なにかあっても家族がなんとかしてくれるという安心感があるのではないでしょうか。しかし、ひとり暮らしでは、なんでも自分一人で解決しなくてはならない場面が多くなります。
ここでは、ひとり暮らしで主に心配されることをいくつか挙げてみました。対処法についても解説していきますので、ひとり暮らしに関して不安に感じている人は、ぜひ参考にしてください。
ホームシックになってしまったら？
ひとり暮らしをしていると、いままで一緒に暮らしていた家族と離れて暮らしているので、社会人でもホームシックになることがあるでしょう。そんなときは、気を紛らわせるために好きなことに打ち込んだり、体を動かしてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
具体的な方法は、学校や職場の友人や仲間と一緒に過ごしたり、連休などを利用して観光地に旅行に出かけたり、ショッピングを楽しむのも良いでしょう。出かける時間が取れない場合は、ブログやSNSを利用して今の気持ちを正直に綴ってみるのも一つの手段です。また、読書や勉強に没頭したり、好きな趣味を思いっきり楽しんだりしても気分転換になるでしょう。
どうしてもホームシックから抜け出せない場合は、家族に連絡を取ってみましょう。近況を伝え合うだけでも気持ちが休まり、安心するのではないでしょうか。時間が取れるなら短期間でも思い切って実家に帰るのも良いでしょう。
寂しくなってしまったら？
寝ても覚めても誰もいない部屋で一人でご飯を食べたり仕事の支度などをしていると、口うるさかった親や楽しく遊んでいた兄弟などを思い出すこともあるでしょう。ひとり暮らしを始めた頃はなんともなかったのに、ふと気づくと寂しくなることは誰しもあるのではないでしょうか。
そんなときは、寂しさを紛らわせるために友人や職場の仲間と食事に行ったり、旅行に出かけるのも良いでしょう。また、ひとり暮らしの特権を活かして、最近話題になっている「おひとりさま」に挑戦してみてはいかがでしょうか。
カラオケや飲食店などをあえて一人を満喫するのも気分転換になるでしょう。それでも寂しさを感じてしまう場合は、ひとり暮らしを始めたときの気持ちを思い出してみましょう。ひとり暮らしをするきっかけや目標、目的などを思い出すことで、初心にかえり「がんばろう」という気持ちに変わることができるのではないでしょうか。
熱が出てしまったら？
ひとり暮らしで大変なのが、熱が出た場合です。実家では家族が食事を用意してくれたり着替えを持ってきてくれたりと面倒を見てくれますが、ひとり暮らしでは動くのが辛くても自分でやらなくてはなりません。
食欲もなく病院に行く気力もない場合は、水分補給をして安静にしていましょう。戻してしまう危険性があるので、無理に食べ物を口にすることは避けるのが無難です。反対に食欲がある場合は、消化の良いものを食べて安静にしましょう。また、こまめな水分補給をします。
安静にするのが最善な場合もありますが、症状によっては病院で診てもらったほうが良いこともあります。症状が重い場合は、すぐに来てくれそうな人に連絡をとり、送ってもらいましょう。
ひとり暮らしでの食事はどうする？
今までは家族が食事を用意してくれたという場合には、食事をどのようにすれば良いか悩んでしまう人もいるのではないでしょうか。自炊を全くしないひとり暮らしの人もいますが、大抵はコンビニかスーパーのお惣菜を利用することがほとんどでしょう。
ひとり暮らしではどのような食事方法でも文句を言う人はいないので、毎日コンビニのお弁当でも気兼ねなく食べることができます。しかし、食べ物が自分の体になることを考え、栄養のバランスや食事の時間などを考えることをします。
また、「ゲームをしながら」「本を読みながら」「ネットをしながら」といった「ながら食事」は体に良くありません。「ながら食事」は脳が満足しないのでどんどん食べてしまい、太る原因とも言われています。ひとり暮らしで毎日完全に自炊することは大変なので、「ご飯だけは家で炊く」「おかずだけは自分で作る」などと決めてみてはいかがでしょうか。
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初回公開日：2018年01月15日
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