ダメ人間と感じてる人へ8つのメッセージ｜実践すべき5つの行動

近年、自己評価が低く鬱になりがちな若者が多い傾向にあります。全世界がメディアで繋がる事ができ、自分以外の人間を見る機会が増えたからでしょう。

自分より努力している・才能がある人間を目の当りにすると、嫌でも他人と自分を比較してしまします。しかし、自分より優れた人と比較する事は、必ずしも必要な事ではありません。自分は自分だと割り切り、自分の良い部分を認める努力をする方が生産的でしょう。

4：好きなことにいざ熱中してごらん

人は嫌な事があると、その物事に囚われがちです。いつまでも頭の中に嫌な事が残り、私生活に影響をきたす事も少なくありません。ダメ人間だと自分を思わせるような事柄から解放されるには、好きな事に熱中して忘れるのが良いでしょう。

スポーツや料理・音楽・ゲームなどは、頭や体を使うので物事を忘れるにはぴったりです。特に筋トレは、頭の中を空っぽにできる事や健康な体を手に入れられる点で、します。

5：継続的な努力は不安を打ち消すよ

物事の長期継続は、人に自信を持たせます。しかし逆に、すぐに諦めてしまう・物事を続けられないと言う点から自分をダメ人間と感じている方も多いのではないでしょうか。

物事の大小を問わず、長期に渡って物事を継続する事は、不安を打ち消し自分の自身に繋がります。ダメ人間を脱却したいのであれば、小さなことでも良いので何かを長期的に続け、達成する経験をすると良いでしょう。

6：欠点がない人間なんていないよ

先ほど紹介したように、近年は失敗を許さない・間違いが悪であると言う傾向が生まれてきました。そのせいか、自分の欠点を恥のように感じている方も少なくありません。

欠点は誰もが隠したいと感じるものですが、欠点がない人間はいません。誰もが失敗し、間違い、ミスを犯します。完璧な人間を目指して欠点に嫌悪感を感じるのではなく、自分の欠点を認め、それとどう向き合っていくのを見つける方が有益でしょう。

7：もっと気楽に考えよう

責任が重くのしかかる立場になると、気負ったり緊張したりする事もあるでしょう。失敗が許されないような仕事を請け負っているとなるとなおさらです。しかし、背負っているものに対して深く考え込みすぎると、足元を掬われかねません。

重荷に責任感を感じるのは必要ですが、気楽な気持ちで考える事も大切でしょう。常に張りつめている方が却ってミスをしてしまいがちです。もっと気楽に対峙し、乗り越えていきましょう。

8：楽しい未来をイメージしてみよう

ダメ人間だと気落ちしていると、自分の未来が不透明で暗いものになってしまいませんか。未来が暗い事をいつまでもイメージし続けると、ダメ人間からの脱却は難しいでしょう。

未来は現状のマイナス要素などで大きく左右される事はめったにありません。現状のマイナス要素は、１年以内に収束すると言っても過言ではないでしょう。今の事柄に囚われず明るい未来を予想する事で、ダメ人間の思考から脱却する事ができるでしょう。

ダメ人間を克服したい方へ

自分はダメ人間だと落ち込んでいる方は、気が張り詰めてストレスが溜まっている事でしょう。ダメ人間である事に絶望感を感じている方は、同じくダメ人間の方のエッセイなどを読んで共感してみてはどうでしょうか。

「くず系女子。 アラサーまおのカオスな日常 鈴木さんは擬態女子。」は、作者のダメっぷりをエッセイにした漫画です。ダメっぷりを笑いに変えた漫画を読み、共感し笑う事で少しでもストレスを和らげてみませんか。

ダメ人間と感じたら実践するべき5つの行動

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一度自分をダメ人間だと感じてしまうと、中々その感情から脱却できないものです。しかし、前を向いて歩いていくために、ダメ人間と思う自分を克服していかなければならないでしょう。

ここからは、自分がダメ人間だと感じた時に試してほしい5つの行動について紹介していきます。つらいと感じる人は、ぜひ実践してみてください。

その1：できる範囲の規則正しい生活をしてみよう

自分がダメ人間だと感じる事による心身の焦燥感は、規則正しい生活をする事で改善できる可能性があります。朝早く起き、日光に当たり、朝食を食べ、仕事や学校に向かう・外出するだけでも気分は良くなるでしょう。

特に早起きは、身心を調整するには最高のソリューションとなります。朝から行動を起こす事・朝の時間を無駄にせず有意義に過ごせた事などが、自分を自信づかせ満足感をもたらすでしょう。

その2：1日1つの目標を立てて達成させてみよう