気分が悪いと感じる状況12コ・気分が悪いときに切り替える方法
更新日：2022年04月11日
自分が楽しいと心から思えることをするのも気分が悪いときに切り替える方法の一つです。仕事が忙しいと自分の時間をとることができずにいることもありますが、毎日同じような生活を繰り返しているとどうしてもマンネリ感から憂鬱さが生まれ、気分が悪くなってしまうこともあるでしょう。
子供の頃好きだったことを習い事として開始する、恋人とデートの時間をゆっくりと作るなど、楽しいと思うことをしてみましょう。
方法6：アロマテラピーをする
気分が悪いときに切り替える方法としてアロマテラピーが効果的です。アロマテラピーは香りでストレスケア、気分の落ち込みや気分の悪さを取り除く手助けをしてくれると言われています。
気分の悪さの原因として元気ややる気がでないときはレモングラス・グレープフルーツ・ローズマリー、不眠などの症状が出ている場合はカモミール・ラベンダー、倦怠感・憂鬱さ・恐怖感があるときはネロリのアロマテラピーがです。
気分が悪い時はうまく気分転換しよう
気分が悪いときはまず自分がどんな原因から気分が悪いと感じているか考えていきましょう。身体的な理由から気分が悪くなっている場合は体を安静にしてリラックスするなど心がけましょう。運動をしたり気分転換になるような行動を日常にプラスしても良いです。
精神的な部分が原因であれば、アロマテラピーで気持ちを落ち着かせたり、自分が楽しいと思う事をしてみたり毎日を穏やかな気持ちで明るく過ごせるように考えましょう。
気持ちについて知ろう
世の中には印象の良い人もいれば気持ちが悪い人もいます。人によって感じ方がそれぞれ異なりますが、気持ちが悪いと感じる人と遭遇してしまった場合どうしたらよいでしょうか。下記リンク先の記事では、気持ち悪い人の特徴や行動、気持ち悪いと感じる男の特徴について対処法など紹介されています。
気持ち悪い人の対処法・距離の取り方などについて悩んでいる方、相手の気持ちについて知るという意味でも参考にしてみてください。
初回公開日：2018年08月09日
記載されている内容は2018年08月09日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。