一人暮らしの献立にアプリ2選・栄養/節術を考えた献立術

たまには丼もので楽ちん献立はいかがでしょうか。豚肉を卵でとじた丼ものは食べごたえもあり、一人暮らしでも満足度の高い食事が可能です。隣には和食らしくじゃがいもで作ったきんぴらを添えましょう。

4日目：キャベツとむね肉のパスタ&豆とじゃがいものサラダ

和食献立が続くと無性に洋食が食べたくなってしまうものです。ここに来たら一人暮らしの献立王道のパスタに挑戦してみましょう。味付けはあっさりと、なおかつ栄養価は抜群に良し！という身体に優しい献立です。

5日目：豚肉の和風肉豆腐&豆苗と大根の和え物

豆腐は畑のお肉ともいわれるほど栄養価の期待できる食材です。豚肉と合わせて和風の肉豆腐を味わいましょう。そしてさっぱりとした和え物を添えて献立はまさに和風一色です。ビタミン、ミネラル補給も完璧です。

6日：タラとじゃがいものミルク煮&大根サラダ

和食を食べた翌日には洋食にしてみましょう。タラは淡泊な味わいなのでミルク煮込みにして頂きます。また、ミルク煮に対してさっぱりとした大根サラダを添えることでバランスが取れてさらに楽しめる献立が出来上がります。

一人暮らしだからこそ、ちょっとおしゃれな食卓を囲んでみてはいかがでしょうか。

7日目：鶏肉のカレー炒め&ポテトサラダ&エリンギの味噌汁

保存がきく食材は最終日の献立に使いましょう。じゃがいもやキノコ類は冷暗所で保存しておくと傷みにくく、最後まで美味しく食べることが出来ます。一人暮らしの献立では栄養バランスを特に重視した簡単レシピが役に立ちます。

1週間をそろえていた食材で乗り切ることが、節約につながり、バランスの良い献立を作るきっかけとなっていくでしょう。