男女別汗の臭いの原因と対策方法｜服の汗の臭いをとる方法
更新日：2020年08月28日
汗臭いと嫌われる
夏になると男女問わず汗の臭いが気になります。最近はとくに、臭いに敏感な人が増え洗濯洗剤や柔軟剤でも「臭いを取る」消臭効果をウリにしている製品が数多く見受けられます。
通勤・通学の電車の中で、汗臭い人が近くにいたら地獄です。男女問わず、汗臭い人は嫌われるし、臭いを対処しない人はもっと倦厭されます。生きている限り、汗をかくのを止めることはできません。しかし臭いを抑える、臭いを消すことは努力と工夫しだいでくらでもできます。
そんな気になる「汗」についての説明、また「汗対策」について商品など交えてご紹介します。
汗の臭いの原因
人間はなぜ汗をかくのでしょう。
人間は体温を調節するために汗をかきます。汗腺から水分を出し気化させることで体の熱を下げます。湿度が高いと汗が気化しないので、いくら汗をかいても涼しくなりません。
【良い汗】
エクリン腺という汗腺から出る汗は、基本臭いはしません。ほぼ全身の肌にある汗腺です。時間がたってその水分に皮脂や垢が混じり雑菌が繁殖することによって、異臭を放つようになるのです。それが「汗臭さ」の原因です。
【悪い汗】
アポクリン腺とは、脇の下、耳、乳輪、陰部にある汗腺でここから出る汗は臭いがあります。ここから出る汗の成分は70〜80％の水分、タンパク質、脂質、アンモニアなどが含まれます。ワキガなどアポクリン腺から出る汗が原因とされています。
男性の汗が臭いワケ
人間の体は、毛穴から皮脂を分泌することで皮フの水分バランスを保ちます。男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多いため、毛穴に詰まった余分な皮脂が酸化し異臭を放つようになります。
また、中高年の男性に多いのが「加齢臭」。これは新陳代謝が悪くなったり、高血圧や肝臓の働きの低下により、体内でアンモニアを分解することができず、そのままアンモニアの臭いが汗に混じって出てしまうのです。
女性の汗が臭いワケ
女性の場合、弾性よりも皮脂の分泌が少ないので「汗臭い」人が比較的少ないのですが、それでも加齢によるアンモニア未分解による臭いを放つことがあります。
また、先述したアポクリン腺から分泌される汗で異臭を放つケースもあります。人間の体の仕組みは男女ともに同じなので、汗臭い原因は同じです。臭いの原因となるものを多く分泌するか、少ないかの違いです。
女性だから汗臭くない、ということはないのです。
運動すると汗臭くなるのはなぜ？
運動した時の汗は、通常時と違う汗をかきます。運動により筋肉内に生成された乳酸が、血液に乗って全身を巡ります。血中乳酸が汗に影響を及ぼすのです。この臭いがアンモニアのようなツンとするイヤな臭いになるのです。
汗の臭いの対策
汗をかかないようにするのは非情に難しいことですが、汗の臭いを抑える、臭いを消す努力と工夫はいくらでもできます。
汗臭くならないよう、どうすればいいのかいくつかの対処法をご紹介します。
男性の汗臭さの対処法
先述したように男性は女性より皮脂の分泌が多いため、汗臭くなりやすいのです。汗の臭いを抑えるために、工夫できることがたくさんあります。ぜひ実践してみてください。
【食生活】
ジャンクフードや肉ばかり食べていると体臭がキツくなります。これはアポクリン腺から分泌される汗に、脂質やタンパク質、アンモニアなどの成分が含まれるからです。肉類や乳製品、動物性たんぱく質を過剰摂取すると、アポクリン腺の働きが活発になり、臭いのキツい汗が分泌されるのです。気になる方は野菜中心の和食をメインに取るようにしましょう。
【アルコール】
アルコールも汗臭さの原因です。アルコールを接種すると汗の量が増えます。さらに体内でアルコールが分解されるとアセトアルデヒドという二日酔いの原因物質になり、汗が臭くなります。アルコール摂取量を控えると臭い汗が出にくくなります。
【タバコ】
タバコに含まれるニコチンは汗の分泌を増やす作用があります。また、タバコによる血行不良で乳酸とアンモニアが汗と一緒に分泌されるため、臭くなるのです。タバコを控えると、汗の質も変わります。
女性の汗臭さの対処法
男性に比べて皮脂の分泌が少ない女性でも、夏場の汗の臭いは気になります。脇の汗染みや臭い、どのようにすれば対処できるのでしょう。
【食生活】
偏った食生活はホルモンのバランスを崩します。ホルモンバランスが乱れは脇汗を増やす原因にもなります。また、体臭に影響しやすい食べ物、たとえば動物性たんぱく質、インスタント食品、激辛などスパイスも汗の臭いに影響します。
大豆などの植物性たんぱく質、野菜、果物を多く取り入れると汗の臭いが軽減されます。
【睡眠】
睡眠不足もホルモンのバランスを崩す原因になります。また、睡眠不足は新陳代謝を悪くさせ、脇から汗が多く出るようになってしまいます。
運動した後の汗の臭いの対処法
運動して気持ち良く汗をかいても、しばらくすると汗の臭いが気になります。運動しているので汗をかかないようにすることはできませんが、臭いを抑える工夫はできます。
【服装】
最近のスポーツウェアは発汗性がよく、すぐ乾きます。汗の臭いの原因は乾かず濡れたまま時間が経つと雑菌が繁殖し、そこから異臭が放たれます。つまり、汗が乾けば臭いは発生しません。発汗性の良いウェアを身につけましょう。
【タオルで拭く】
先述したようにいつまでも汗が乾かないのが臭いの原因です。せっかく発汗性のよいウェアを着ても、腕や首すじ、足に汗をかいたままだとイヤな臭いがするようになります。汗をかいたらこまめにタオルで拭くようにしましょう。
服についた汗の臭いをとる方法
汗をかいてすぐ着替えができればいいのですが、それができない場合、服に汗の臭いが染み付いてしまいます。満員電車や混雑したエレベーター内にそういう人がいたら、思わず顔を背けてしまいます。
汗の臭いは周囲に迷惑をかけます。そうならないため、どの様な対処法があるのでしょうか。ここからは外出先で汗をかいたとき、服に臭いがつかないようにする対処法をご紹介します。
タオルや汗ふきシートでこまめに汗を拭く
汗ダラダラかいたまま拭かずにいると、その汗はぜんぶ服に染み付いてしまいます。汗をかいたら、なるべくこまめに拭くようにしましょう。
昨今は外回りの多いサラリーマンの必需品として「汗ふきシート」が欠かせません。冷却効果があるシートや消臭効果があるシートがあります。汗を拭いたハンカチやタオルも時間がたてば汗の臭いが気になります。「汗ふきシート」なら使い捨てなので臭いも気になりません。
たいへん気持ちよくなります。毎日何度も使用しています。良い商品です。
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デオドラント剤を使う
汗の臭い対策として、汗をかくまえにあらかじめ、脇の下などにデオドランド剤を使ってみてはいかがでしょう。
まずは自分の体臭がどの程度かを把握しましょう。デオドランド剤を選ぶとき、ワキガ体質かどうか（どの程度）かが基準になります。綿棒で1回、外耳道を擦り…
・キャラメルが溶けたような耳垢がつく：強度のワキガ臭（多汗）
・少し湿る程度：軽度〜中度
・カサカサした耳垢がつく：非ワキガ
【非ワキガタイプ】にはスプレー、パウダー、シートタイプが。より臭いを抑えたいときはクリームタイプやロールオンタイプをします。
【軽度〜中度】消臭力の強いクリームタイプが。香りがするスプレータイプは、汗の臭いと混じってしまうのであまりしません。
【多汗】クリームタイプ、ロールオンタイプがです。
塗りやすいし、効果も高いと思います。ここのところ、自分で指でぬるタイプを使っていたけど、こっちのが楽だし、効果もあるので次からはこちらにしようかな?と思っていま
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洗濯しても汗臭い服の原因と対策
洗濯したのに、うっすら汗臭い…ということがありませんか？シャツやタオルにこびりついた汗の臭い、なかなか取れないケースも少なくありません。
どうして洗濯しても臭いが取れないのでしょうか。臭いの原因は「細菌」です。「カビ臭い」「生臭い」「汗臭い」のは、雑菌が繁殖しているからです。衣服に雑菌がついてしまう原因の1つに、洗濯槽の汚れがあります。カビが生えた洗濯槽で洗濯してもキレイにはなりません。
また、部屋干しも臭いの原因になります。渇きが遅いため雑菌が繁殖してしまうのです。
洗濯臭を防ぐには
洗濯臭を防ぐにはどのような方法があるのでしょう。効果的な対処法をご説明します。
【すぐ乾かす】
洗濯が終わっても衣服を洗濯機の中に入れっぱなし、ということはありませんか？濡れたまま長時間放置すると雑菌が繁殖します。
【洗濯機のそうじ】
先述したように洗濯槽が汚れていると衣服に雑菌がついてしまいます。洗濯槽をキレイにする以外にも、ゴミ取りネットの掃除、排水フィルターのそうじをしましょう。また、洗濯後すぐフタをすると、中の洗濯槽にカビが生えてしまうのでしばらくフタを開けておいて中を乾燥させましょう。
【洗濯臭を防ぐ洗剤、柔軟剤を使う】
最近は、部屋干ししても臭わない洗剤や柔軟剤が市販されています。そういうものを使うのも効果があります。
汗の臭い対策にスプレー
ここ数年、衣服の臭いを気にする人が増え、消臭グッズがたくさん市販されるようになりました。ここではAmazonで購入できる消臭スプレー（衣服用）をご紹介します。
リセッシュ除菌EX
男性の体臭、タバコの臭い、焼肉などの臭いを消臭。さらに99.9％の除菌効果もあります。臭いがつく前に予防として衣服にスプレーするのが効果的です。
メーカー（花王）の商品説明では24時間効果が持続するとのこと。
リセッシュシリーズは花の香りなど、男性向けじゃないものが多いですけど、これは男性でも使えます。
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制汗スプレーでありそうな香りです。
それほどクセが強くないのもいいです。
ファブリーズ 消臭スプレーW除菌 布用
消臭スプレーの代名詞的存在「ファブリーズ」の布用は、衣服はもちろん布団やソファ、クツなどにも使用できます。
除菌の文字はどんな商品でも見かけますが、
緑茶成分という言葉についついひかれて買ってしまいました。
結果的には、気に入ってリピートしてます。数あるファブリーズの香りの中では、これが一番好きでした。
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あまり薬品臭はなく、ほんのり甘く、さわやかな香りで
お気に入りです。
ハイジア 消臭・芳香剤 除菌・消臭スプレー
スプレーするだけで除菌、抗菌、ウイルス除去があります。毎日洗えないスーツや制服など、汗の臭いが気になる衣服にスプレーするとよいでしょう。
リセッシュなどだとにおいがきつすぎると思う方は絶対にこちらがおすすめです。
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においが強すぎないので服にもソファにもなんでも使えます。
汗臭いだけで損をする
日本人は欧米人のように日常的に強い香りがする香水を使う人はあまり多くありません。しかし汗の臭いは気になります。とくに昨今、男女問わず汗の臭い、タバコ臭、食べ物の臭いが衣服につくことを気にする傾向が強くなりました。香りのよい柔軟剤がなのはそのためです。
男女問わず、せっかくすてきな服を着ておしゃれをしても、汗臭かったら台無しです。それだけで人に不潔なイメージを与えてしまいます。それだけではなく、臭いは人に不快な思いをさせてしまいます。
社会人のマナーとして、夏場にかぎらず体の臭いには気を配りましょう。
初回公開日：2017年08月17日
記載されている内容は2017年08月17日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。